Overholdelse af reglerne for intim hygiejne reducerer betydeligt risikoen for ubehagelige problemer - irritation og infektion. Derudover sikrer korrekt hygiejne på intime steder komfort og en følelse af friskhed. Find ud af, hvordan man tager sig af hygiejne i intime dele.
Renheden af de intime områder giver en følelse af komfort, også mental. Desuden er det afgørende for at bevare sundheden - så længe du ikke går overbord. Vi rådgiver, hvordan man plejer intim hygiejne korrekt.
Hør om principperne for kvindelig intim hygiejne for sundhed og komfort. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Læs også: Allergi i zone "V". Hvordan forhindres irritation af intime dele? Intim hygiejne - hvad skal man bruge til at vaske intime områder? Vaginal udflåd: hvad viser farven på udflåd?
Intim hygiejne under menstruation
Hygiejne har en lidt anden dimension under menstruation. Det er nødvendigt at lade eksfolierende endometrium passere frit og samtidig forhindre dannelsen af ubehagelige lugte. Disse opgaver synes kun at være modstridende. Reglen er - hurtig brusebad om morgenen og aftenen og hygiejne efter behov.
Under menstruation er det bedre at tage et brusebad end fordybe dig i et badekar, da et varmt bad øger blødningen.
I løbet af dagen behøver du ikke vaske dig selv efter hvert toiletbesøg, normalt er det nok at opfriske dig selv med et fugtigt intimt væv. Imidlertid er hyppig udskiftning af pads og tamponer vigtig. Selvom de normalt er meget absorberende, bør de ikke bruges i mere end 4 timer - bakterier formere sig på blodmediet, og en fugtig pude kan forårsage gnidning, og en tampon, der holdes for længe, kan blokere fjernelsen af sekreter. Det er også værd at huske, at livmoderhalsen under menstruation er åben, og det er lettere for patogener at trænge ind i den.
Intim hygiejne kun i moderation
Slimhinderne i de ydre kønsorganer og vagina er beskyttet af slim blandet med eksfolierede epitelceller og gavnlige bakterier. Disse er mælkesyreproducerende stammer af Lactobacillus; deres rolle er at opretholde den sure reaktion i skeden og kolonisere slimhinden, så patogene mikroorganismer ikke har betingelser for indlejring og udvikling. Derfor skal intime steder vaskes regelmæssigt, men ikke for ofte, for ikke at skylle gavnlige bakterier, der beskytter mod infektion - 1-2 gange om dagen er nok.
Det er bedst at vaske i bruseren, og hvis du bader i karret, bør det ikke tage længere tid end 15 minutter. Brug ikke svampe eller vaskeklude - de er mikroorganismernes levested. Påfør en lille mængde intim hygiejnevæske på din håndflade og vask de fugtige intime dele med en front-til-bag-bevægelse for ikke at overføre bakterier, der lever omkring anus, til det vaginale område. Efter skylning med rindende, lunkent vand, tør perineum med et separat håndklæde (det skal udskiftes hver 2-3 dag).
partner materiale VIANEK SOOTHING GEL FOR INTIMATE HYGIENEBlid intim hygiejnegel baseret på milde rensemidler til daglig brug. Takket være indholdet af lingonbærekstrakt har det en beroligende og beskyttende virkning. Squalane og et kompleks af beroligende ingredienser (allantoin, panthenol) giver tilstrækkelig hydrering og beskyttelse mod irritation. Tilstrækkelig lav pH, leveret af mælkesyre, hjælper med at opretholde balancen i bakteriefloraen og giver en følelse af behagelig renlighed og friskhed. Kapacitet: 300 ml.
Intim hygiejne og epilering
Nylige undersøgelser har vist, at overdreven hårfjerning fremmer intime og hudinfektioner. En barbermaskine kan gnage og irritere hårsækkene og skabe mikroskopiske sår, der let trænges ind af patogener. Et kemisk hårfjerningsmiddel kan også irritere huden og ødelægge den naturlige mikroflora, hvis den er i nærheden af slimhinderne.
Men da stærkt hår gør hygiejnen vanskelig, især under menstruation, er det umuligt ikke at undvære epilering. For at undgå problemer er det dog værd at reducere procedurens hyppighed (ikke hvert par dage, men f.eks. Hver anden uge) og efterlade hår rundt om skamlæberne og på skamhøjen og muligvis forkorte dem med en trimmer. En barbermaskine skal altid være skarp (en stump klinge fører til slid og irritation), ren og desinficeret. Efter behandlingen skylles perineum med koldt vand, tørres med et rent håndklæde og påføres creme med d-panthenol, allantoin eller zinkoxid på huden.
Intim hygiejne med et passende præparat
Intim hygiejnevæske eller gel bør udføre flere opgaver: vask og opfrisk forsigtigt, mens du opretholder den sure pH (3,8-4,2) og beskytter den naturlige mikroflora i det intime område og vagina. Det er godt, hvis det har plejeegenskaber, dvs. fugter og lindrer irritationer. Vælg præparater med tilsætning af mælkesyre og urteekstrakter med antibakterielle, fungicide, antiinflammatoriske og regenererende egenskaber af slimhinden, såsom kamille, calendula, bark af egetræ, plantain, aloe vera, grøn te, kantarell, timian.
Tilsætningen af allantoin, lanolin, vegetabilske olier, glycerol, hyaluronsyre fugter slimhinden og lindrer irritation.Undgå præparater, der indeholder farvestoffer, duftstoffer, SLS (Sodium Lauryl Sulfate), parabener eller formaldehydderivater. SLS er et kraftigt rengøringsmiddel, der tørrer og irriterer huden. Parabener, formaldehydderivater, farvestoffer og kunstige smagsstoffer kan irritere eller sensibilisere.
Intim hygiejne på farten
Når du bruger toilettet, skal du vaske dine hænder ikke kun efter, men også inden du kommer ind i kabinen. Det er værd at bære engangsdæksler på toiletsædet og fugtede klude til intim hygiejne med mælkesyre, hvilket hjælper med at opretholde den korrekte pH i den intime zone og forhindrer vækst af bakterier. Duftende lommetørklæder er ikke egnede til dette formål, de er normalt stærkt parfumerede og kan irritere huden og slimhinderne. Efter at have forladt poolen, skal du brusebad i brusebadet. Det er værd at tage et ekstra håndklæde til swimmingpoolen eller saunaen, som du kan sidde på.
Dette vil være nyttigt for digUndgå hvad der skader:
- almindelig sæbe - den har en alkalisk pH, ca. 8,5 pH, tørrer slimhinderne og forstyrrer deres sure reaktion;
- intime deodoranter, parfumerede puder og puder, stærkt duftende og skummende badevæsker, farvet og parfumeret toiletpapir - brugt hver dag kan irritere og sensibilisere;
- kunstvanding - skylning af vagina forstyrrer udviklingen af den naturlige mikroflora og forstyrrer dens sure reaktion;
- lange, varme bade og sitzbade - varmt vand forårsager overbelastning af den intime slimhinde og gør den sårbar over for bakterier og svampeanfald.
Intim hygiejne i en nøddeskal
Intim hygiejne: regel 1
Vask dig selv med særlige intime hygiejnevæsker med en sur pH-værdi, helst med tilsætning af mælkesyre, fordi de hjælper med at genoprette den naturlige beskyttende flora i skeden. Rengør dig selv to gange om dagen, eller når du har din periode efter behov. Undgå at sidde i vand sammen med badelotioner eller salte. En lang session hjælper med at skylle naturlige bakterier ud. Brug ikke vaskeklude og svampe, da de er svampens levested. Tør (men forsigtigt) hele perineum grundigt efter vask.
Intim hygiejne: regel 2
Hvis du tager p-piller eller har haft en antibiotikabehandling, skal du give dig selv vaginale mælkesyrekapsler. Damer, der bruger pillerne, skal også vide, at sekretionen vises i samme mængde i løbet af hele cyklussen, ikke ændrer lugt og farve.
Intim hygiejne: regel 3
Brug trusseindlæg, skift dem ofte. Vælg den såkaldte åndbare puder, så kønsområdet ikke er for fugtigt.
Intim hygiejne: regel 4
Skift hygiejnepuder eller tamponer ofte i løbet af din periode. Damer, der får infektioner i kønsorganerne, bør dog ikke bruge tamponer.
Intim hygiejne: regel 5
Hvis du går til swimmingpoolen, skal du tage en tampon på, før du tager et bad, og straks tage den ud og vaske dig selv med intim hygiejnevæske.
Intim hygiejne: regel 6
Skyl ikke skeden. De er dødbringende for mælkesyrebakterierne, der beskytter dig mod bakterier.
Intim hygiejne: regel 7
Brug ikke duftende puder og foringer, da de kan irritere slimhinden.
Intim hygiejne: regel 8
Bær ikke undertøj lavet af syntetiske fibre. Huden kan ikke trække vejret, den er stadig fugtig, hvilket ikke er godt for helbredet. Bær remme ved særlige lejligheder for ikke at irritere dine intime steder unødigt.
Værd at videTampon eller hygiejnebind - hvilket er bedre for en kvindes intime sundhed?
Moderne hygiejnepuder er tynde, du kan justere størrelsen og absorptionsgraden efter dine behov. Tamponer giver større diskretion og er en god løsning for aktive kvinder. De anbefales dog ikke til dem, der har tunge menstruationer - en tampon, der ikke udskiftes i lang tid, gør det vanskeligt at fjerne eksfolieret slimhinde og kan få sekretionen til at trække sig tilbage. Af samme grund anbefales det ikke at bruge en tampon om natten. Læger fraråder kvinder, der har en intrauterin enhed - dens spids kan komme i tamponen og glide ud under fjernelse.
Tamponen fungerer dog godt, når du svømmer i poolen eller havet, du behøver kun at fjerne den straks efter at have forladt vandet. Det er vigtigt at udskifte den hver 2-4 timer - hvis den ikke udskiftes i mere end 8 timer, kan den blive en kilde til infektion og giftigt chok.
Anbefalet artikel:
Intim hygiejne for mænd. Hvordan tager man sig af ordentlig hygiejne på intime steder?månedligt "Zdrowie"
Se flere fotos Kosmetik til intim hygiejne 7 Overholdelse af reglerne for intim hygiejne reducerer betydeligt risikoen for ubehageligt udseende
