Jeg tror, jeg har et cirkulationsproblem. Jeg er 53 år, problemet er, at selv på varme dage er jeg altid kold. Prøvet hvidløg og drikker vitaminjuice - ingen hjælp. Jeg bor i London, jeg har ikke altid råd til personlig rådgivning fra en læge, så hvis det er muligt, beder jeg om online hjælp. Tak og jeg ser frem til rådgivning.
Der kan være flere grunde til at føle sig koldt. Jeg er dog lidt bekymret for, om vi kan hjælpe dig uden testene.
En af grundene kan være lavt blodtryk. Køb en god blodtryksmåler og mål dit blodtryk regelmæssigt med yderligere målinger, når du føler dig meget kold. Anæmi kan være en anden årsag til kulde. Her vil det være nødvendigt at udføre en morfologi. Anæmi, afhængigt af dens kilde, behandles på forskellige måder, og kosten er kun et supplement her. Det involverer forbrug af animalske og planteprodukter, der indeholder jern, C-vitamin og folsyre. Jeg fraråder at tage kosttilskud alene af to grunde. Du har brug for flere måneder for at helbrede anæmi. Omkostningerne vil være højere end et besøg hos en specialist, der kan finde en helt anden årsag. Det andet spørgsmål er den meget lave biotilgængelighed af elementer fra præparater opnået syntetisk.
En anden årsag til forkølelse kan være underernæring. Her er det værd at analysere kropssammensætningen i et diætkontor eller beregne BMI. BMI er et mål for, hvordan kropsvægt relaterer sig til en persons højde. En simpel BMI-regnemaskine er tilgængelig på vores hjemmeside: http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi/. Et resultat under 18,5 skal alarmere dig, da det indikerer underernæring. Løsningen ville være at øge rationen af måltider med en overvejelse af kornprodukter til hvert måltid.
Kold kan også skyldes kronisk stress og træthed. Du kan spørge dig selv: hvad er stressniveauet i mit liv, hvor 1 er mindst og 10 er mest. Hvis det ifølge dig er højt, skal du overveje, hvordan du reducerer det. Jeg anbefaler bøger, guider eller et besøg hos en psykolog eller måske bare et par fridage?
Øget følelse af kulde observeres også hos mennesker, der spiser store mængder kaffe og alkohol. I så fald skal de udelukkes. Følelsen af kulde øges hos ældre, men jeg vil udelukke denne faktor, fordi du mangler meget på dette tidspunkt.
Hvad der ellers er værd at være opmærksom på er hormonelle problemer. Koldt mærkes meget mere med hypothyroidisme. Her skal du udføre blodprøver: TSH, FT3, FT4, anti-TPO, anti Tg og skjoldbruskkirtel ultralyd. Jeg ved, at det medfører yderligere omkostninger. Jeg foreslår at starte med at kontrollere, om du har symptomer, der ledsager skjoldbruskkirtelfunktionen, såsom: vægtøgning (uden at ændre diæt), forstoppelse, generel svaghed og nedbrydning, øget søvnighed, hurtig træthed, tør og keratiniseret hud, nedsat libido. Hvis nogle af disse symptomer er til stede hos dig, anbefaler jeg at konsultere en endokrinolog.
Du kan klæde dig varmere midlertidigt, drikke opvarmende te, vælge retter med mere fedt og kornprodukter. Uden diagnosticering af årsagen vil symptomerne dog fortsætte. Varme hilsner.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
