Når bikini forhindrer rygestop

Mange rygere, især kvinder, tør ikke holde op, fordi de er bange for at gå op i vægt, selvom sundhedsrisikoen ved rygning langt overstiger risikoen for en let overvægt. Dette er blevet advaret af sundhedsspecialister på Tobacco eller Health Congress, som var vært i Buenos Aires i sidste uge.

Eksperterne samlet på mødet anslog, at kvinder vinder mellem to og syv kilo efter at have holdt op med at ryge, men insisterede på, at der er effektive måder at kontrollere vægten på, hvis de rette retningslinjer for spisning følges og kombineres med øget fysisk aktivitet .

Det anbefales imidlertid ikke at ty til en alt for svær kost, da dette kan føre til et tilbagefald i cigaretten. Det mest praktiske er at anvende de grundlæggende regler, som specialister normalt giver for at bekæmpe overvægt: spis mere frugt og grøntsager og respekter de fire måltider om dagen. Et andet enkelt og effektivt råd er at drikke et glas vand for at berolige trangen til at ryge. Og det kan være meget nyttigt at henvende sig til en ernæringsfysiolog.

På den anden side forekommer vægtøgning normalt i begyndelsen af ​​processen; det vil sige, at en kvinde, der holder op med at ryge og vinder to kilo den første måned, ikke behøver at fortsætte med at gå på vægt de følgende måneder.
Flere og flere rygere

Ifølge eksperter vil en 30-årig pige, der holder op med at ryge i dag, få cirka ti års levealder. I Argentina er 22% af kvinderne sædvanlige forbrugere af tobak. I Spanien viste de seneste undersøgelser, at en ud af tre teenagere ryger. For første gang ryger piger mere end drenge.

"Kvinder ryger i stigende grad mere. Hver dag dør 2.700 kvinder i verden på grund af rygning, dødsfald, der kunne være perfekt forebygges, " siger præsidenten for den argentinske rygeforening, Daniel Buljubasich i et interview med avisen 'Page 12' . En rapport, der blev præsenteret på denne kongres, konkluderer, at i 2000 døde en million kvinder i verden af ​​rygevirksomhed.

Ud over lungekræft, som stadig er den mest almindelige sygdom forbundet med cigaretter i begge køn, kan tobak føre kvinder til at udvikle sygdomme som bryst- og livmoderhalsentumorer. Det kan også fremskynde begyndelsen af ​​overgangsalderen og reducere fertiliteten samt forårsage for tidlige fødsler.

Men er det rigtigt, at rygning svækkes, eller er det bare en myte? Eksperterne samlet i Buenos Aires konkluderer, at noget er sandt: nikotin undertrykker appetitten og øger den hvilende stofskiftefrekvens.

Kilde: www.DiarioSalud.net