Jeg har været på en diæt, der er ordineret af en diætist i 2 uger. Fra min beskrivelse: startkropsvægt - 64,3 kg, muskelmasse - 38,8 kg, kropsfedtindhold - 36,4%, hvilemetabolisme - 1.373 kcal, hydrering - 46%, knoglemasse - 2.6 kg . Jeg er 63 år og vejer 64 kg. En diætist ordinerede en diæt til ca. 1.250 kcal. Hirse med frugt, rosiner til morgenmad, derefter 3-5 nødder til usødet kaffe, kød og grøntsager til frokost, te - grøntsagssaft og aftensmad - salater med olivenolie eller yoghurt. Diætisten gik til udlandet i en måned, så jeg har ikke nogen at rådføre mig med, men jeg tror ikke det, fordi jeg ikke tabte noget, ikke engang 1 kg. Plus jeg drikker masser af citronvand. Hvorfor taber jeg ikke?
For at kunne give oplysninger skal jeg vide, hvor mange gange om ugen du træner, og om du har skjoldbruskkirtel og / eller insulinresistens.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
