Æg i mayonnaise, mazurkas, baby gær, skinke, hvid pølse ... Under den festlige fest kan du gå op i vægt med flere kg. For at nyde påske delikatesser uden anger og undgå at forsure din krop, skal du forberede dig selv ved at tage en detox. Selv hurtig - en eller to dage med at rense kroppen før jul vil give gode resultater.
En detox før jul har den fordel, at det ud over at regulere fordøjelsen også forbedrer udseendet af din hud, hår og negle. For ikke at helt fratage dig selv livsglæden og ikke blive en martyr af detox, skal du anvende et par enkle og ikke-akutte begrænsninger. En dag eller endnu bedre to, og du vil føle dig lys som en fjer, klar til en festlig fest. Der gælder dog tre regler for behandlingen:
- Du drikker ikke alkohol, kaffe eller sort te.
- Du spiser ikke animalsk fedt eller kød, du bruger kun en teskefuld olivenolie om dagen.
- Du udelukker brød fuldstændigt.
Den første dag med afgiftning før jul
- Morgenmad
En kop kogende vand med en citronskive og stykker ingefær (virker varmende og stimulerer fordøjelsen), et glas frisk grapefrugtjuice, kiwi, banan og æble salat med en teskefuld klid og svesker.
- 2. morgenmad
Naturlig yoghurt, pære og 2 mandariner og en kop grøn te.
- Aftensmad
Brun ris, dampet fisk, broccoli med en teskefuld mandelflager (hvis du skal ud på en forretningsfrokost - er det bedst at foreslå en japansk restaurant og bestille sushi). Mineralvand (eller kogende vand).
- Middag (nødvendigvis mindst 2 timer før sengetid)
En skål selleri salat med krabbe pinde, purløg, spirer, en ske græskarfrø, toppet med en skefuld olivenolie og citronsaft. En kop mynte.
Råd: Når du går på arbejde, skal du købe en pakke gulerødder eller en blanding af rå grøntsager eller tilberede en derhjemme (carotis, selleri, hvid radise, æble) - når du føler dig sulten, når du efter sunde, sprøde grøntsager med lavt kalorieindhold. I mellemtiden kan du drikke enhver mængde koldt stille vand og kogende vand.
Den anden dag med afgiftning af kroppen inden jul
- Morgenmad
Kogende vand med ingefær og et stykke citron, havregryn med naturlig yoghurt eller kogt i vand med rosiner, grapefrugtjuice, en kop grøn te, en banan.
- 2. morgenmad
Naturlig appelsinsaft eller 2 appelsiner, en stor håndfuld tørrede frugter og nødder (nødder, rosiner, mandler, tørret frugt).
- Aftensmad
Misosuppe eller grøntsagskraft med risnudler (vegetarisk bouillon). Ristet ørred med gulerod og majssalat.
- Aftensmad
Kogte gulerødder med ærter, stegt eller kogt æg, citronmelisse.
Efter en sådan diæt er din krop klar til at fejre jul. Hvis du stadig vil hjælpe med at rense kroppen med fysisk anstrengelse, vil det kun gavne kosten. I perioden før jul har vi ikke meget tid til det, men i stedet for en elevator er det nok at gå op ad trappen eller tage en kort gåtur og gå af et stop tidligere.
