Hvilke øvelser skal man vælge, og hvad man skal spise, mens man har en pærefigur? Øverst er jeg slank, mens mine hofter og ben er tykke og store.
En sund, dvs. rationel diæt, bør være domineret af de mindst forarbejdede produkter. Vælg grøntsager, frugt, korn, magert kød, alle typer fisk og olivenolie. Når det kommer til fysisk aktivitet, skal du sørge for at gå. Fortrinsvis 5 gange om ugen i 50 minutter uden stop.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
