Jeg er 165 cm høj og overvægtig og vejer 78 kg. Hvilken diæt kan jeg bruge til at kaste essentielle kalorier og mavefedt? Jeg føler mig så tung, men altid sulten, og jeg har problemer med at tabe mig og slankekure. Jeg sidder i en kørestol. Hvad kunne jeg spise for at tabe et par pund og føle mig mættet, ikke sulten?
Du skal starte med en test, der hjælper dig med at vurdere din stofskifte i hvile. Et specielt Fitmate WM-system under en måling på flere minutter giver os svaret, hvor meget ilt du absorberer, og hvad din BMR ikke må overskrides. Til en sådan test, om en måneds tid, inviterer jeg dig til et nyt sted, hvor jeg vil behandle "tunge" diættilfælde. Hvis du også har et sæt tests, som jeg beder dig om at udføre, vil det være muligt at oprette et sikkert slankeprogram til dig. Derudover vil vi lave et interview for at finde ud af, hvor denne enorme appetit kommer fra, og vi vil afgøre, om og i hvilket omfang du kan bevæge dig for at slippe af med mavefedt hurtigere. For øjeblikket skal du ikke bruge ekstreme diæter, fordi din appetit desværre bliver værre. Spis rationelt hver 3. time, prøv at spise en masse grøntsager, fuldkornsbrød og magert kød. Du kan og bør opgive slik. Med venlig hilsen og er du velkommen til at kontakte mig om en måned.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
