Urininkontinens har en kur

Urininkontinens, en stille epidemi, der rammer en ud af fire mennesker.

- Urininkontinens er en hyppigere lidelse end diabetes eller slidgigt, både hos mænd og kvinder, men det kan forebygges og heles næsten fuldstændigt med medicin eller bækkenbundøvelser.

Urininkontinens påvirker en ud af fire kvinder over 35 år og en ud af fire mænd over 40 år. Mens det hos kvinder forekommer det under graviditet - på grund af babyens vægt - efter fødslen eller med overgangsalderen, forekommer det hos mænd som en konsekvens af en operation for at eliminere prostatacancer.

Selvom mange, der er berørt af urininkontinens, foretrækker at lide sygdommen i stilhed på grund af den sociale afvisning, som denne lidelse producerer, kan den i øjeblikket forebygges og heles. Ud over kirurgi har patienten andre alternativer til at undgå ubehageligt tab af urin, såsom adfærdsterapier, medikamenter og andre produkter, der imødekommer forskellige behov. Dog specialister i denne tilstand anbefaler øvelser for at holde bækkenbunden i form.

Kvinder og mænd skal udføre disse øvelser under opsyn af en fysioterapeut både forebyggende og efter fødsel eller prostatakirurgi. For kvinder forbedrer bækkenbundens øvelser inkontinens med op til 70%.

Disse typer øvelser kan udføres stående. Du skal bare hvile ryggen på væggen og sammensætte dit bækkenbund i fem sekunder, mens du forsigtigt falder ned og stiger op igen ved at bøje knæene.

GongTo