Hvordan skal man passe på knogler og led, så man er fysisk fit indtil alderdommen? Dette spørgsmål besvares af bogen fra Super Guide-serien "Stærke knogler, effektive led".
Civilisationens fremskridt er årsagen til adskillige rygproblemer, som mange mennesker klager over. Det var foran udviklingen og forårsagede, at det moderne menneskes ryg bruges på en måde, der er uforenelig med dets oprindelige formål.
Vi arbejder ofte for smerter i knogler eller led, bevæger os lidt, tager op i vægt, overbelaster og belaster vores muskler meget. Tilsyneladende uskyldige lægkramper, svimmelhed og endda flatulens eller forstoppelse kan indikere, at der sker noget dårligt med vores skelet. Ignorer ikke disse signaler, og se en læge.
Læserne lærer af guiden:
- hvad er blandt andet: degenerativ sygdom, ankyloserende spondylitis, ischias, artrose eller arthritis;
- der kan lide af karpaltunnelsyndrom, tennisalbue, kinetisk knæ;
- hvad er forskellen mellem gigt og gigt;
- Hvornår er det værd at gøre densitometri for at kontrollere for forkalkning af knogler.
Forebyggelse er vigtig i pleje af led og knogler. Dette gælder især for børn og ældre. I bogen bemærker vi:
- når der er noget galt med din babys rygsøjle eller led. Hvad skal man gøre for at få et barns skelet til at udvikle sig ordentligt;
- de mest almindelige problemer for seniorer, hvad de udsættes for, hvordan de skal beskytte sig selv.
Vi vil også anbefale hverdags måder at beskytte leddene og rygsøjlen på:
- på arbejde - når du arbejder siddende og stående;
- til hverdagsaktiviteter: rengøring, strygning, shopping, havearbejde osv.
- mens du rejser - i en bil under en lang bus- eller togtur i et fly.
