Hvis du accepterer dig selv, vil du også acceptere, hvad skæbnen bringer dig. Her er tretten trin til at føle sig godt i din egen virksomhed.
Her er 13 trin for at få dig til at føle dig godt om dig selv
Bliv bare venner med hinanden! For hvad? Alt bliver lettere. Når alt kommer til alt er det lettere at gå gennem livet med en, du kan lide, end med din egen fjende. Takket være dette skaber du et vellykket og varigt forhold, du finder ægte venner og lykke. Du bliver stærkere og mere selvsikker.
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
1. Bekræft dine bekendte
Afbryd kontakter med mennesker, der ikke er venlige mod dig. Sæt grænser for dine kære, der prøver at påvirke dit liv. Nå ud til dine venner, bede dem om hjælp og lad dem hjælpe. Vær ikke genert for at indrømme, at du har brug for lidt støtte. Dette er et tegn på visdom og styrke.
2. Toler din egen svaghed
Stop med at gøre din selvtillid afhængig af de resultater, du opnår. Du kan miste dit job, undlade at klare en professionel opgave, endda få et par kilo. Det betyder ikke, at du er værdiløs.
3. Kritiser ikke dig selv
Selvkritik får dig til at være perfekt. Dette er umuligt og fører kun til frustration og selvdestruktiv adfærd (overspisning, stoffer, alkohol). Accepter det faktum, at ingen er perfekte. Men at bo med dig selv kan være godt. Du kan vågne op og føle glæden ved, at du vil tilbringe en anden dag sammen. Når du elsker dig selv, lader du automatisk det bedste af dig komme ud.
4. Hav det sjovt
Når du er i en restaurant, skal du bestille hvad du vil, uanset pris, kalorier osv. Køb dig nogle gange moderigtigt tøj, parfume. Gå i biografen eller teatret. Lav en kurv med overraskelser: Skriv kortene ned på de små ting, du nyder, fx middag med en ven, chokolade med nødder, et langt bad. Tegn en hver morgen og ... indløs den!
5. Lær at acceptere komplimenter
Læg mærke til, hvordan du reagerer, når andre prøver at tilbyde dig kærlighed, sympati eller accept. Skeptisk? I så fald skal du prøve at handle anderledes næste gang. Hvis din ven fortæller dig, at du har en dejlig kjole, skal du ikke svare at den er gammel og lavet af høj kvalitet, men tak hende for komplimentet.
6. Stop med at konstant sammenligne dig selv med andre
Hver af os er unik, individuel. At sammenligne dig selv med andre vil kun gøre dig kompleks - der vil altid være nogen bedre end dig, klogere, smukkere. Hvis du f.eks. Føler dig for fed, kan du tilmelde dig et fitness-hold eller gå til en diætist. På denne måde hæver du din selvværd.
7. Nyd sex
Indse, at din tilfredshed er lige så vigtig som din partners. Først når du selv føler dig tilfreds, kan du glæde den anden person.
8. Respekter dig selv
Lad ikke folk mishandle dig, ellers mister du din selvrespekt. Hvis du ikke ved, hvordan du skal være selvsikker, skal du læse guiden eller tilmelde dig et kursus.
Læs også: Hvad gør en person lykkelig? Hvordan bliver den perfekte VENN? - en kort guide Hvordan ser man godt ud nøgen? 10 måder at have en smuk krop på9. Pas på din krop
Læs litteraturen om diæt. Vælg den optimale diæt for at opretholde høje energiniveauer. Undersøg de forskellige former for fitness: hvilke øvelser kan du lide mest? Pas på din krop og dit udseende - klæd pænt på, besøg frisøren og kosmetologen. Prøv at få god søvn i mindst 7 timer.
10. Arbejd med et spejl
Se dig selv i øjet så ofte som muligt. Lad din kærlighed til dig selv vokse! Udtryk det regelmæssigt. Når du ser i spejlet, undskyld dig selv for fejl. Gentag mindst en gang om dagen: "Jeg elsker dig, jeg elsker dig virkelig."
11. Vær god mod dig selv
Og også blid, venlig og tålmodig. Tænk godt om dig selv. Forkæl dig selv som om du behandlede din bedste ven. Find et billede i dit hoved, der gør dig glad, og så snart du bemærker, at sorte skyer samler sig, skal du skifte dine tanker til behagelige.
12. Ros dig selv
Kritik skærer vinger, ros stiger. Ros derfor dig selv for de mindste præstationer så ofte som muligt. Fortæl dig selv ofte, hvor godt du har det. Start lille. Gjorde du noget, der syntes vanskeligt? Fortæl dig selv, at du er fantastisk. Hvis du gør det en gang, vil det ikke gøre dig noget godt. Gentag dette for dig selv hver gang, i det mindste et minut. Når noget går galt, skal du ikke tænke på dig selv som en taber, for næste gang tager du slet ikke udfordringen op. Tænk snarere på, hvordan du forbedrer det, og lykønsk dig selv med ideen.
13. Lav en fejl fra tid til anden
Vær tolerant over for dine handicap. Bekæmp dem ikke med magt. Giv dig selv ret til at være ufuldkommen. Alle laver fejl! Du behøver ikke være perfekt på alle måder. Det vigtigste er, at du kan drage positive konklusioner for fremtiden.
Polske kvinder mangler selvaccept. Den mest ubehagelige med formen på deres mave, ben og næse
Forskning bestilt af WHO viser, at mindst 90 procent. unge polske kvinder klager over deres udseende, og kun 5 procent. af respondenterne accepterer fuldt ud deres krop og føler sig godt nøgen. Den mest almindelige årsag til komplekserne er formen på maven og ekstra pund. Ifølge Dr. Katarzyna Jasiewicz skyldes en sådan holdning i de fleste tilfælde lavt selvværd dyrket i generationer.
Kilde: lifestyle.newseria.pl
månedligt "Zdrowie"
--za-co-odpowiada-w-jakich-produktach-wystpuje.jpg)
