Stress under graviditet

Jeg er i begyndelsen af ​​min første graviditet, og jeg vil gerne have nogle råd om, hvordan man håndterer det stress, der generer mig? Er der nogen måde at gøre dette på?

Det er helt normalt, at du oplever symptomer på stress under graviditeten, især i de tidlige stadier. Frygt relateret til dets forløb, ændringer, som et barns udseende vil give liv til, eller hormonelle processer, der finder sted i en kvindes krop, er naturlige årsager til følelsen af ​​øget spænding. Jeg opfordrer dig til at se på, hvad der er den vigtigste kilde til stress. Graviditet som sådan, frygt for fødsel, ændringer i den fremtidige mors liv og måske noget andet.

Svaret på spørgsmålet "Hvad stresser mig mest mest?" det er udgangspunktet for håndtering af stress som sådan. Hvad der normalt hjælper i denne situation er forberedelse til hvert trin i graviditeten, fødsel og ankomsten af ​​en baby. At få god viden, gå på fødselsskole eller blive støttet af en kvalificeret jordemoder kan være en stor hjælp. Jo færre ukendte graviditeten medfører, jo lettere bliver det at holde stress lavt. Jeg opfordrer dig også til at bruge afslapningsteknikker, arbejde med din ånde eller arbejde med din krop. Adgangen til aktiviteter dedikeret til fremtidige mødre, der har til formål at forbedre deres trivsel, øges. Men hvis du beslutter, at den opfattede spænding er for høj eller for svær at bære, foreslår jeg at kontakte en psykolog individuelt. Ofte kan kun et par sessioner effektivt reducere spændingerne og forbedre moderens og babyens komfort.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Han har specialiseret sig i området coaching i livet, understøtter klienten i at forbedre livskvaliteten, styrke selvværd og aktiv selvværd, opretholde balance i livet og effektivt håndtere hverdagens udfordringer. Siden 2007 har hun været tilknyttet ikke-statslige organisationer i Warszawa, co-driver Center for personlig udvikling og psykologiske tjenester i kompasset