Åreknuder er grimme, men mest af alt er de resultatet af en alvorlig hjerte-kar-sygdom. Nogle af årsagerne til åreknuder er uafhængige af dig: alder (venerne bliver mindre fleksible med årene), køn (kvinder er mere udsatte), graviditet og fødsel eller sygdomme, der favoriserer dannelsen af åreknuder. Imidlertid er den forkerte livsstil og dårlige vaner også ansvarlige for ændringer i venerne. Kontroller, hvor hårdt du prøver at få åreknuder.
Åreknuder er ikke kun vanærende, men også en alvorlig sygdom, der kræver behandling. Åreknuder kan ikke altid undgås, men du kan helt sikkert bremse deres udseende, fordi nogle årsager til åreknuder kun afhænger af os. Så hvorfor gør vi alt så ofte for at gøre vores ben vanærede af åreknuder? Kontroller, hvor hårdt du prøver at få åreknuder.
For at have åreknuder er du ligeglad med den rigtige vægt
Overvægt og fedme øger belastningen på benene. Mere blod skal strømme gennem karene og under større pres, og de sarte vener håndterer ikke altid dette. Abdominal fedme er især farlig, fordi overskydende kropsfedt i disse dele hindrer blodcirkulationen.
For at have åreknuder bruger du meget tid i en position
Lang stående og siddende gør det vanskeligt for blodet at rejse til hjertet, og benmusklerne virker ikke, så risikoen for blodstagnation i venerne øges. Derfor, når du står i lang tid, gå fra fod til fod, klatre på tæerne, lav et par knebøj. Hvis du sidder, skal du gå en gang imellem, bevæge dine ben under skrivebordet (fx klatre på tæerne, ryste dem, trampe rundt, rulle dine fødder i cirkler). Pas også på en behagelig stol - kroppens vægt skal være på bagdelen, ikke på lårene. Anbring en fodstøtte under skrivebordet, og læg dine lige ben på den (kryds dem ikke). Kryds ikke benet og sidde på krøllede ben. I stedet for at bruge elevatoren skal du tage trappen.
For at have åreknuder basker du dig på varmen
På grund af varmen udvides venerne, og blodet strømmer langsommere mod hjertet, hvilket favoriserer dets tilbageholdelse. Så overdriv det ikke med solbadning (i solen, i et solarium), undgå varme bade, mudderkomprimerer, gå ikke til saunaen, brug ikke varm voksdepilering.
For at få åreknuder går du overbord med nogle sportsgrene
Bevægelse er fantastisk til venerne, så længe den ikke er for anstrengende. Så undgå lange timers cykling, vandreture, lange løbeture. Venerne bruges heller ikke til styrkeøvelser, såsom løftning af vægte, fordi de forårsager en overdreven stigning i trykket i bughulen, komprimerer karene, der er placeret der, og forhindrer således fri strøm af blod. Hvis du er tilbøjelig til åreknuder, ridning, bjergbestigning (især med en tung rygsæk), tennis, squash er også tilrådeligt.
For at få åreknuder bærer du altid høje hæle
Efterlad hælene til specielle lejligheder, for en for høj hæl (over 5 cm) ændrer fuldstændigt dynamikken i gangart: fodmusklerne fungerer ikke, og kalvemuskulaturens aktivitet er begrænset (den såkaldte fuglgang). På den anden side hindrer for smalle næser blodcirkulationen i foden.
For at få åreknuder ryger du cigaretter
Nikotin fremskynder ødelæggelsen af blodkarvæggene, bidrager til indsnævring af venerne og forkalkning. Når du ryger, øges risikoen for blodpropper også.
Læs også: Dopplerundersøgelse (Doppler-ultralyd) - undersøgelse af effektiviteten af vener og arterier
