Vandmelon fordele

Vandmelon, også kendt som aguamelón, vandmelon eller pin, er en frugt rig på vand, kalium og magnesium og har utallige fordele for kroppen.

Vandmelon fordele

Ud over at være en stærk naturlig diuretikum hjælper vandmelon med at tømme vandet. Det er ideelt til vægttab, da det indeholder få kalorier og kan tages som en sund dessert . Denne frugt øger også kroppens forsvar, idet den er en god kilde til vitamin C, ud over at beskytte huden mod solen på grund af den lycopen den indeholder. Vandmelon forbedrer også tarmtransit, fordi den har et højt fiber- og vandindhold.

Andre fordele ved vandmelon er reguleringen af ​​tryk, da den har magnesium, kalium og vand og styrkelse af knogler i betragtning af dens høje koncentration af calcium.

Bliv vandmelon fedt?

Vandmelon indeholder lave niveauer af kalorier og gør dig derfor ikke fedt. Det er sammensat af 92% vand og 6% sukker, hvilket gør det til en af ​​de mest fordelagtige frugter at konsumere i diæter.

forbrug

Vandmelon kan konsumeres naturligt, skåret i strimler eller stykker, i form af juice uden sukker eller endda i frugtsalater. Det ideelle er at konsumere den røde og den hvide del, da begge er rige på næringsstoffer.

Vandmelonfrø

Selvom de normalt kasseres, er vandmelonfrø en vigtig kilde til næringsstoffer. Uanset om det er i form af mel eller te, kan disse frø indgå i diæter og regimer. For at få en idé om dens fordele er det nok at nævne, at en spiseskefuld vandmelonfrø i gennemsnit indeholder 600 kalorier, hvoraf cirka 400 kalorier er sammensat af essentielt gasbind såsom omega-3 og omega-6.

Disse næringsstoffer hjælper med at bekæmpe tidlig aldring på grund af deres antioxidantegenskaber takket være deres magnesiumindhold, som bekæmper handlingen med frie radikaler. Magnesium forbedrer også hjertets funktion ved at regulere blodtrykket.

Vandmelon Diæt

Vandmelon diet betragtes som en måde at tabe sig hurtigt. Der er forskellige fødevareplaner for denne diæt, skønt de normalt varer mellem 5 og 10 dage og kombinerer en afbalanceret diæt med lavt kaloriindtag med forbruget af denne frugt, som skal indtages flere gange om dagen.

Ved at indeholde nok vand og have få kalorier bidrager vandmelon også til følelsen af ​​metthed og korrekt hydrering i løbet af dagen, ud over de allerede nævnte fordele.

Da det er en kalorifattig diæt, kan der forekomme ernæringsmæssige mangler, hvis den forlænges i lang tid. På grund af dette er det vigtigt at konsultere en specialist, inden du begynder en vandmelon diæt eller andre former for behandling.

Katerina Kovaleva - 123RF.com