"Uanset hvor meget jeg vil gå, er mit benchmark 15 trin for at stoppe og trække vejret, " siger Jane Petto, der bor i Kent, England. "Og bare se på nogle trapper bliver jeg træt. Det tager mig en levetid (at klatre dem)."
Jane er en af de millioner af mennesker verden over, der lider af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL).
Det er en livslang tilstand forårsaget af skader på sække og luftkanaler, der danner lungerne. Åndedræt kan være en konstant kamp.
Verdenssundhedsorganisationen estimerer, at KOL inden 2030 vil være den tredje førende dødsårsag efter kræft og hjertesygdom.
På trods af at have haft en stærk indflydelse på hendes daglige liv, er der en aktivitet, der giver Jane en pause: sang.
"Når du har KOL, holder du konstant pusten i tankerne. Men underligt set kan jeg ikke se det, når jeg synger. Jeg kan holde en note i lang tid, " siger han.
Det har længe været mistanke om, at sang kan hjælpe mennesker med åndedrætsproblemer.
Men nu viser en ny langvarig undersøgelse af KOL og sang, udført af Canterbury Christ Church University i Storbritannien, at fordelene er reelle.
Dr. Ian Morrison, leder af forskningen, kommenterer: "Lungefunktionen forbedres markant, især i den femte måned, når folk først er vant til, hvad de gør, og ændrer deres vejrtrækningsvaner."
"Den forbedring er ganske bemærkelsesværdig."
Tag en dyb indånding
At blive medlem af et kor er en ukonventionel løsning på en så alvorlig sygdom.
Men teamet af eksperter mener, at de har gode grunde til at undersøge dens virkninger.
Ifølge Morrison har folk med åndedrætsproblemer en tendens til at udvikle en masse ængstelse over inhalationsprocessen: "Tendensen er at lave små gips, så de tager korte vejrtrækninger."
Fordi luftvejene er tilstoppede, betragter mange mennesker med KOL det som en udfordring at tømme deres lunger.
Panting forværrer tingene og kan - i de mest alvorlige tilfælde - føre til en kombination af kuldioxid i blodet, hvilket kan resultere i åndedrætssvigt.
Teknikkerne til sang hjælper folk med at trække vejret dybere og på en kontrolleret måde.
"Med tiden forbedrer det alle musklerne omkring lunge, hals og øvre bryst, " siger Morrison. "Hvad de har brugt det meget bedre, og du ser virkelig en forskel i evnen til at trække vejret."
For at teste dens virkning bad Dr. Morrison og hans kolleger 100 patienter med forskellige typer KOLS - fra moderat til svær - om at deltage i sangsessioner hver uge i en periode på 12 måneder.
De målte lungekapaciteten hos frivillige med en anordning, der er kendt som et spirometer, der ligner en stor åndedrætsværn, og bad dem om at udfylde et spørgeskema for at bestemme på kvalitative niveauer, hvordan de havde det.
"I gennemsnit havde folk i vores undersøgelse en estimeret 50% lungefunktion, " siger professor Stephen Clift, førsteforfatter. "Dette betyder ca. 1, 5 liter luft i et sekund af puffer. Det forventes, at der er omkring 3 liter pr. Pust i sunde lunger."
Uden behandling kan personer med KOL forvente, at deres puff falder cirka 40 ml om året.
Holdets mest optimistiske fremskrivninger var, at puffstørrelsen, efter at have sunget regelmæssigt i et år, ville være den samme.
"I stedet fik vi en stigning på 30 ml, " forklarer Clift. "Selvom dette er små ændringer, betyder den progressive karakter af KOL, at ethvert funktionsnedsættelse år efter år vil være mere markant for dem."
"I vores undersøgelse så det ikke kun ud til, at vi stoppede det tilbagegang, men også folk viste en lille forbedring."
For hans del tilføjer Dr. Morrison, at der også er en social og psykologisk effekt, "fordi enhver langvarig sygdom isolerer personen."
"Hvis folk kan gå ud og få støtte fra deres kammerater, forbedres deres velbefindende også."
Synger efter recept
Med hensyn til behandling af KOL er disse resultater meget attraktive.
Det gode ved at synge er, at det ikke betyder noget, om du er Tom Jones eller er døv i tone, alle kan synge en melodi, og det er gratis.
Madlavning i komfurer uden luftudgang og arbejde på støvede steder kan forårsage KOL, men langt den største risiko er rygning.
Det repræsenterer 80% af tilfældene med KOL overalt i verden, så det er det bedste råd at holde op med at ryge, ifølge Dr. Penny Woods, administrerende direktør for British Lung Foundation.
"KOLS er en kronisk sygdom, der ikke har nogen kur, dens skader er uoprettelige, " tilføjer han. "Imidlertid kan nogen, der er diagnosticeret med denne sygdom, i høj grad reducere udviklingen af sygdommen, hvis de forlader cigaretten, da dette giver dem mulighed for at opretholde en bedre livskvalitet i længere tid."
Undersøgelsesforfatterne siger ikke, at sang kan helbrede KOL eller være et alternativ til interventioner, såsom at holde op med cigaretter.
Men Morrison mener, at det kan være et nyttigt værktøj til at hjælpe folk med at håndtere deres sygdom dagligt.
”I sidste ende er det, vi leder efter, at sang ordineres til adskillige langvarige sygdomme, ” siger han. "Dette var imidlertid kun en mulighedsundersøgelse, så det var ikke tilfældigt, og der var heller ingen kontrolgruppe. Men nu kan vi gennemføre en kontrolleret prøve, hvor nogle mennesker synger og andre ikke. Dette vil være en mere magtfuld måde at demonstrere disse gode resultater. "
Frivillige som Jane er allerede overbevist om, at sang har gjort en forskel.
"Jeg blev diagnosticeret med KOLS for 17 år siden, og fire år senere fik jeg diagnosen lungekræft, så jeg var nødt til at få fjernet min højre lunge, " siger Jane.
"Overlevende, som jeg har gjort, med alt hvad der er gået imod mig, tilskriver jeg det til sang."
"Jeg har sunget hele mit liv, det er så meget, hvad der sker med ord og harmonier, at du ikke tænker på vejrtrækning; og selv da fungerer vejrtrækningen."
Kilde: www.DiarioSalud.net
