Mandlige sygdomme og mandlige sundhedsproblemer

Mænd kan ikke lide at tale om deres helbredsproblemer, og nogle af deres svagheder er endda vokset til mandlige egenskaber - truende abdominal fedme kaldes stolt af mænd ølmuskel. Partneren får undertiden skylden for erektionsproblemer, mens årsagen er for eksempel åreforkalkning eller diabetes. Problemer med hjertet undervurderes også ofte, for hvordan kan man give op med fedtet, "mandlig" hals til "piges" salater ... Heldigvis ændrer stereotyper om mænds helbred sig langsomt. Ved du, hvad der er svaghederne ved mandlig sundhed? Her er en liste over sygdomme og lidelser, der ofte rammer mænd.

Ingen? Nå - en voksen mand skal tage sig af sit eget helbred. Men du ved godt, at det stærke køn er ekstremt modstandsdygtigt i denne sag. Manden tillader ikke sig selv at tro, at noget kan være galt med ham. Forebyggende undersøgelser er spild af tid for ham, medmindre det vedrører ... en bil. For så vidt angår bilen er den ligefrem pedantisk: den vil aldrig glemme at kontrollere motorolieniveauet eller bremsernes tilstand. Med bilen - når det er nødvendigt - skynder han sig straks til mekanikeren, men ser ikke noget behov for for eksempel at kontrollere hans kolesterol eller blodtryk. Og mine herrer, selvom de ikke indrømmer det, har deres svagheder. Forskning viser, at de lever 6-8 år kortere end kvinder. En statistisk polak lever 68,8 år, og han kunne nyde godt helbred meget længere. Fortæl din mand: du er ikke stål. Begrav ikke hovedet i sandet og se, hvor truslen kan komme fra, og hvordan du effektivt kan forsvare dig mod den.

Læs også: Forebyggende undersøgelser for en mand over 40. En slankende diæt til en rigtig mand

Mænds sundhed - mave og tolvfingertarm

Mere end halvdelen af ​​voksne mænd lider af mavesår. De irriterer især de nervøse mennesker, mænd, der lever i konstant stress og spiser uregelmæssigt. Årsagen til mavesår kan være (selvom det ikke altid er tilfældet) af bakterien Helicobacter pylori. For at kontrollere dette er det værd at tage en simpel test derhjemme (HelicoTest, tilgængelig på apoteker). Mavesårssygdom kan nu behandles med succes farmakologisk.

Mænds sundhed - prostata sygdomme

Prostatakirtlen ligger lige under blæren og omgiver den indledende del af urinrøret som en krave. Dette er en lille, men meget vigtig kirtel (også kendt som prostata eller prostata). Det producerer en sekretion, der gør det muligt for sæd at spise godt, være i form og flytte hurtigt til deres destination. Når prostata begynder at forstørres (normalt omkring 50 år), er der problemer med at føre urin. Akut smerte i perineum er tegn på prostatitis og kræver hjælp fra en urolog.

Mænds helbred - hjerte

Forkert ernæring, stress, cigaretter og alkoholmisbrug får de stadig yngre og professionelt aktive mænd til at lide af hjerte-kar-sygdomme. Aterosklerose er særlig farlig - en sygdom forårsaget af aflejring af kolesterol og calciumsalte i arterierne. De reducerer det indre tværsnit af arterierne, og blodet når de enkelte organer med vanskeligheder. Over tid kan arterierne blive helt tilstoppede, og det er en ligefrem vej til et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Androgenetisk alopeci

Mange mænd begynder at blive skaldede så tidligt som 18-20. leveår. Dette er androgenetisk alopeci, som ikke er en sygdom, men kun en genetisk disposition. Dette skyldes en lokal overproduktion af det enzym, der omdanner testosteron til dihydrotestosteron, et hormon, der får hårsækkene gradvist til at krympe og miste evnen til at skabe nyt hår. Der er mange lægemidler mod androgen alopeci på markedet.

Abdominal fedme

Overskydende abdominal fedt er et patologisk fænomen, som læger kalder abdominal fedme. Det vedrører 40 procent. Mænd. Det er fedme, der forårsager koronar hjertesygdom, søvnapnø, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og diabetes. Ændring af livsstil og diæt hjælper med at forhindre, at abdominal fedme bliver til sygelig fedme. Mindre kalorier, mere motion - dette er en opskrift ikke kun til at forbedre figuren, men også til at undgå mange farlige sygdomme.

Problemer med erektion

De kan have to årsager - mentale og fysiske. Kronisk stress og træthed er almindelige årsager til erektionsproblemer. De kan også være et resultat af diabetes (det skader nerverne) og åreforkalkning (det blokerer blodtilførslen til penis). Erektion er også svækket af alkoholmisbrug.

For tidlig sædafgang

Det har normalt en psykologisk baggrund. I 90 procent. I nogle tilfælde kan det håndteres ved at udføre visse øvelser til for tidlig sædafgang, ved at drikke urter eller ved at tage piller anbefalet af en androlog eller sexolog. Der er også specielle kondomer. Nogle herrer får hjælp af et aftenglas vin eller et glas cognac.

Hvilke vitaminer har din mand brug for?

• Herrer, der arbejder fysisk eller intensivt med sport, har brug for flere vitaminer C, E, B og beta-caroten. Dette skyldes hurtigere stofskifte og derfor også større energiforbrug.
• Rygere har brug for vitamin A. Kombineret med vitamin C og E reducerer det risikoen for lungekræft. Rygende mænd har 40 procent. øget behov for vitamin A og E.
• De, der ikke undgår alkohol, fastfood eller kinesisk mad, bør støtte deres krop med vitamin B1.
• Hjerter må ikke mangle vitamin C og E (fra 100 til 200 mg om dagen), som beskytter blodkarrene mod et hjerteanfald.
• Modne mænd har brug for flere B-vitaminer (B1, B6, B12) samt C, E og folinsyre. De kan heller ikke mangle D-vitamin, som beskytter skeletsystemet mod osteoporose.
• For mænd, der lever i konstant stress og overanstrengt, opnås mere fred og mental balance ved regelmæssig indtagelse af folsyre sammen med vitamin C og E.
• Vitaminmangel opstår også efter nogle behandlinger. At tage smertestillende midler gør det vanskeligt at absorbere vitamin C og B, mavemedicin - C-vitamin, antibiotika - alle vitaminer, lægemidler til at sænke kolesterol - vitamin A, D, E og K.

Snorke

Snorken kan være farligt for dit helbred, når det ledsages af søvnapnø. Deres konsekvens er lav iltmætning i blodet, hvilket fører til forbigående hypoxi i hjertet og hjernen, hvilket kan resultere i udvikling af koronar hjertesygdom, infarkt, slagtilfælde og hypertension. Rytmeforstyrrelser forårsaget af apnø er også dødbringende. Både snorken og apnø skal behandles.

Mandlig depression

Selvom depression hyppigere rammer kvinder, lider mænd mere alvorligt, fordi de sjældnere besøger en specialist. De ønsker ikke at tage medicin, der er 80 procent. sager er effektive. I øjeblikke med betydelig depression tror søvnløshed at de vil klare sig selv. De løber væk fra arbejde eller misbruger alkohol. Dette gør mænd mere tilbøjelige til at begå selvmord end kvinder på grund af depression.

Mænds sundhed - knoglesystem

Det er stærkere hos mænd end hos kvinder, men på grund af usund livsstil er de også i fare for knogleskørhed, dvs. knogleafkalkning. En diæt med lavt indhold af calcium og vitamin D3, kraftig rygning og alkoholmisbrug får en ud af otte mænd til at have svækkede knogler. Samlingerne er også svage punkter. I deres ungdom er de mere sårbare over for kvæstelser end hos kvinder, og derfor er mænd i moden alder ofte drillet af knæ- og skulderleddene.

Værre hukommelse

Bliv ikke vred, når han glemte at shoppe igen. 52 procent har dårlig hukommelse. herrer i deres bedste alder. Årsagen er undertiden træthed, åreforkalkning, lecithin, L-carnitin eller vitamin B6 og B12-mangel.

Enkle øvelser for travle herrer

Mange mænd, uanset alder, klager over manglen på tid. Dette er en undskyldning for at fritage dem for at opgive fysisk aktivitet. Men selv ved ikke at gøre noget, mens du kører fra møde til møde, kan du træne for at forbedre din krop.
Her er nogle forslag.

• Lav et par sit-ups under dit daglige toilet om morgenen og aftenen.
• Gå op ad trappen så ofte som muligt.
• Skift til offentlig transport - at komme til busstoppestedet er også trafik!
• Under den såkaldte konceptuelt arbejde, tænker på et nyt projekt, kan du løfte dine knæ højt. En sådan march på plads er en fuldgyldig træning.
• Mens computeren behandler dataene, skal du lave nogle strækøvelser, du kan bare strække.
• Når du sidder i stolen, skal du stramme og slappe af i bagdelen, mens du holder dem stramme i 10 sekunder.
• Når du kører din bil, skal du spænde hver muskelgruppe i 5-10 sekunder og derefter slappe af. Gentag øvelsen 10 gange for hver muskel.

Du skal finde mindst 5 minutter hver dag til disse øvelser. De er meget nyttige, fordi de normaliserer blodtryk, hjertefunktion og forbedrer fedtstofskiftet. Forskning fra Cooper Institute for Aerobics Research i Dallas har vist, at ved at træne regelmæssigt, vil du forbrænde omtrent det samme antal kalorier som under let træning.

Den 1. september startede den anden fase af den forebyggende kampagne for det største netværk af medicinske laboratorier Diagnostics "Jeg er kvinde og bryr mig ...". Indtil den 30. november kan alle kvinder på www.kobieta.diagnostyka.pl downloade et kupon til 70% rabat på forskningspakken til deres partnere og deltage i konkurrencen. Du kan vinde en uge i Alperne, 10 SPA-weekender og 20 kosmetik-sæt.