Hvad er grunden til at gå op i vægt uden at ændre din livsstil?

Jeg har haft et vægtproblem i nogen tid. I 4 år tabte jeg gradvist vægten ved at reducere portionerne af måltiderne uden at opgive sødme og træne, og jeg opnåede et resultat på -17 kg. Nu, i et stykke tid (flere måneder), ved hjælp af ovenstående, er vægten steget med 5 kg, jeg kan se det mest på maven, dens nedre del. Jeg har et stillesiddende job hele tiden, det er lidt stressende at arbejde med mennesker. Jeg har indtryk af, at stofskiftet også er forværret en smule. Jeg ved ikke, hvad der kunne være grunden til at gå op i vægt.

En slankende behandling kan ikke vare evigt, fordi kroppen tilpasser sig hurtigt til sådanne forhold, det sænker stofskiftehastigheden (som sandsynligvis afhænger af gener). Som et resultat vil det akkumulere kropsfedt for at overleve den vanskelige periode. For at tabe sig skal du med et ord spise og kontrollere kropssammensætningen, træne, men vær fornuftig, dvs. for eksempel, vi går 3 x 20 minutter hver dag, ikke en times intens træning to gange om ugen, hvilket forårsager en stigning i kortisol og udsving i sukkerindhold og appetit og en stigning i fedt- og mavevæv.

Metoden til ernæring bør udvikles af en specialist såvel som træningsprogrammet (ikke nogen berømthedskassetter). Abdominal fedtophobning er resultatet af: en stillesiddende livsstil, slik, stress og følgelig udsving i hormoner. I dit tilfælde er det værd at kontrollere din TSH, bestemme D-vitamin-niveauer og kontrollere blodtællinger.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.