Tøjet er som et visitkort. Det kan være en manifestation af en sjælstilstand eller et øjebliksstemning, et våben i kamp eller et skjold mod verden. Se på, hvad der er i dit skab, og lær dig selv bedre at kende. Tænk over det, måske vil du gerne ændre noget i dit outfit og i ... livet.
Jeg åbner klædeskabet ... Jeg står til siden og ser på indholdet med en upartisk iagttager. Der er en grå skjortekjole og en marineblå jakke, et par hvide skjorter og bløde, sarte trøjer. Masser af gammelt tøj, som jeg ikke bruger mere, og nogle nye, som jeg ikke har brugt endnu (jeg ved ikke hvorfor). Hippiebluser og slidte jeans gemmer sig mellem marineblå, grå og "høflige" nederdele. Kjoler ankom for nylig. For eksempel den luftige, orientalske stil, dekoreret med pailletter, som jeg kun havde på mig en gang, selvom "bor" her i seks måneder. Hvad viser min garderobe? Hvorfor bærer jeg ikke nogle ting, selvom jeg kan lide dem, og andre hænger ubrugelige, selvom jeg ikke har ønsket dem i lang tid? Hvad siger denne mangfoldighed om mig? Måske har jeg et rod i min sjæl ... eller måske mangler jeg bare stil? Skal jeg nyde det eller bekymre mig om det?
- Du burde helt sikkert nyde det! - psykolog Hanna Wieloch beroliger sig med et smil.- Ingen af os er monolitiske, og der er ingen forpligtelse til at bære en uniform. Det er vigtigt, i hvilket omfang vores stil harmonerer med det, der er indeni i øjeblikket.
Outfit i overensstemmelse med stemningen
Hvis vi har meget rigdom, og der foregår meget i vores liv, er en forskelligartet stil i overensstemmelse med den. Pointen er at klæde sig efter omstændighederne, men også i overensstemmelse med den aktuelle stemning. Under workshops om stil hjælper Hanna Wieloch og Dr. Bogna Szymkiewicz kvinder med bedre at forstå sig selv. Ved at lege med garderoben har workshopdeltagere en chance for at lære om deres begrænsninger og opdage deres styrker. Hvordan viser jeg mig for verden? Hvad glæder mig i min egen stil, og hvad hindrer mig? Hvad vil jeg gerne ændre ... i mit liv og i mit tøj? Dette er spørgsmål, som de leder efter svar på, og prøver at finde en stil, der bedst understøtter en kvindes kreative potentiale på et givet øjeblik i livet. Til dette formål bruger terapeuter metoderne til procesorienteret psykologi. Med symbolsk orden i garderoben når de ud til deres klienter med deres skjulte problemer og prøver at løse dem.
- Hver af os har en identitet, det vil sige noget, som han betragter som sit ”jeg”. En kvinde mener for eksempel, at hendes dominerende rolle er moderens, og at hun skal klæde sig i overensstemmelse hermed. Andre dele af hendes personlighed, såsom kvindelighed, kan undertrykkes, forklarer Dr. Bogna Szymkiewicz. - Du skal trække disse glemte dele ud og sætte dem sammen. Vi bruger en metafor på arbejdspladsen. Vi beder damerne om at forestille sig, at de har flere tegn indeni, og hver af dem vil have noget andet.
VigtigAt opdage dig selv er en proces
Procesorienteret psykologi er en terapeutisk metode, der blev indledt i 1970'erne af den amerikanske psykolog Arnold Mindell. Det er en af de humanistiske terapier, der fokuserer på muligheden for at ændre adfærd og genopbygge en følelse af tilfredshed og opfyldelse af livet. Dens mål er at integrere afviste aspekter af personligheden og udvikle nye måder at håndtere problemer på. Procesorienterede psykologer bruger klientens fantasi og kreativitet i terapi - fx tegning, søvnarbejde og arbejde med kroppen.
Læs også: SELV-ACCEPT: 13 tip til at føle sig godt om dig selv Foretrækker mænd virkelig BLONDER? Farvepsykologi. Den blå indflydelse på psykenTøjet siger meget om os
En dialog begynder: for eksempel siger en del af mig 'du skal have behagelige sko' og den anden del siger 'men jeg vil have høje hæle på!' Pointen er ikke, at en af dem vinder, men om at sætte pris på de forskellige aspekter af dit "jeg" og give dig selv ret til mangfoldighed. Inden denne interne dialog begynder, beder terapeuterne dig dog om at udføre en simpel øvelse kaldet "Hvem garderobe?" Opgaven er at stå til side og se på dit tøj på afstand, som en fuldstændig fremmed.
- Hvem er den person, der bærer dem? Hvordan kan jeg forestille mig hende? Hvor er denne person i livet? Forklarer Hanna Wieloch. - Jeg ser på, hvad der er i garderoben, og hvad der mangler. Hvad passer ikke mig mere, hvad jeg gerne vil slippe af med, og hvad der virkelig er "min". - En gang bemærkede en af deltagerne, at der i hendes garderobe hænger mest luftige tøj, som for en eventyrprinsesse. Og hun sagde yderligere: "Dette er en person, der får meget fra livet, men ikke skaber sit eget liv." En anden kvinde indrømmede: "Tøjene i min garderobe er til Askepot, til en person, der skal se beskeden ud og tjene andre." Og et meget vigtigt spørgsmål opstår: ønsker de kun at spille en sådan rolle i livet? Vi vælger det meste af tøjet ud fra vores instinkter, det adopterede mønster eller de mønstre, der er iboende i vores underbevidsthed. Det er værd at overveje, hvorfor vi er tiltrukket af disse og ikke andre ting, og spørg dig selv: "Hvem klæder mig virkelig?" Måske en partner, måske min mor eller måske en vagt inde i mig, der forhindrer mig i at nå det tøj, jeg gerne vil have på.
- En dame, en professionelt opfyldt person, i en høj position, klædt som den forældreløse Mary. På et tidspunkt indså hun, at bag denne indre stemme, der begrænsede hende i livet, var hendes stedmor, der opdragede hende, indførte en sådan stil - minder Hanna Wieloch om.
Kjole og personlighed
Der er mange afhængigheder mellem tøj og personlighed. Vi bruger tøj til at styrke vores gode sider, kommunikere til verden, hvem vi er, og hvad vores humor er, men vi gemmer os ofte simpelthen bag vores tøj. Hvis klædeskabet er domineret af voluminøse sweatshirts og pull-outs, kan det betyde, at deres ejer trækker sig tilbage fra livet, undertrykker nogle dele af hendes personlighed. Hvorfor gør han det? - Normalt er der en slags dialog mellem det, der er inde i os, og vores tøj. Under workshops prøver vi at nå denne spænding. Hvad jeg lægger på mig selv er den jungianske "persona", det vil sige den del af mig, som jeg vil vise verden. På samme tid, hvis verden ser mig sådan, bliver det til sidst en bekræftelse på, at det er hvad jeg er. Min stil begynder at definere mig ikke kun for andre, men også for mig. Det er meget vanskeligt at ændre det - forklarer Dr. Bogna Szymkiewicz. Vi starter altid ændringer ved at revidere vores tro på os selv. Hanna Wieloch og Dr. Bogna Szymkiewicz gør dette ved at lege med deres fantasi. For eksempel får de dig til at tænke over, hvad der er mest irriterende ved andres udseende. En kvinde sagde engang, at hun ikke kan lide "de små piger med lyserøde kjoler og høje hæle, sådanne selvtilfredse Barbie-dukker." Da hun begyndte at analysere denne følelse, var det irriterende for hende, at du overhovedet kunne være tilfreds. Hun var en person overbevist om, at du skulle forvente meget af dig selv og konstant straffe dig selv. En følelse af tilfredshed uden grund var en stor opdagelse for hende. Efter workshops skiftede hun ikke til lyserøde tøj, men begyndte at give sig selv mere frihed, både i livet og i tøjet.
Dette vil være nyttigt for digPersonlige udviklingsworkshops
Dr Bogna Szymkiewicz og Hanna Wieloch gennemførte deres egne workshops "Oprydning i garderoben" på Women's Place Foundation i Warszawa, som hjalp kvinder med at opdage deres egen stil i tøj og på samme tid støttede personlig udvikling ved hjælp af psykologi på den ene side og mode på den anden.
Gør plads til nye tøj
Bevidst inspektion af garderobeskabet giver os en masse information. For eksempel kan vi opdage, at der kun er ting at gå med børnene. Andetsteds hænger kun servicedragter. Lad os spørge os selv, vil vi virkelig begrænse vores liv til kun en rolle? Vi gemmer ofte tøj, som vi er ”vokset ud af” for længe siden, og tror på, at vi vender tilbage til ”vores” størrelse. Eller måske er det bedre at slippe af med dem og arbejde på at acceptere dig selv i den nye størrelse? - Vi tager så symbolsk farvel til gamle ting med vores damer - forklarer Dr. Bogna Szymkiewicz. - Forestil dig, at de tager dem ud af klædeskabet, ser på dem og beslutter, om de vil smide dem væk. Derefter udfører vi ritualet: vi husker, hvad der skete i vores liv, da vi bar disse ting, vi takker dem og siger farvel. Først nu kan du starte noget nyt. Hvor ofte opbevarer vi noget tøj på grund af stemning. De holder os. I mellemtiden, når vi laver plads i livet til nye, vil der komme nye. Garderobeskabet er bare en metafor, der let udløser fantasien. Ligesom eventyr. Og forresten ... det er interessant, at skræddere og skomagere i eventyrene repræsenterer den menneskelige evne til at transformere. De symboliserer vores potentiale for transformation. Jeg tjekker min garderobe igen. Jeg ved allerede, hvad jeg helt sikkert vil dele med. Du får mere plads med det samme. Mine øjne falder på pailletkjolen igen. Den hænger gemt mellem en tyk sweater og en marineblå jakke, som om den venter. Det er som et spændende spørgsmålstegn. Hvem ved ... måske bærer jeg det i morgen?
månedligt "Zdrowie"
