3D-chili-dietten kræver ikke, at vi tæller kalorier, så vi har råd til en lækker, fyldende og slankende frokost. Middag i 3D chili diæt giver os mulighed for hurtigt at tilfredsstille vores sult og vil give dig en følelse af fylde indtil middagen. Alt takket være gule krydderier, der stimulerer fordøjelsessystemet og undertrykker appetitten.
3D chili diæt middag ideer
Opskrift til frokost i 3D chili diæt 1:
Slankende behandling med kalkun
Ingredienser:
- 1 lille courgette,
- kalkunbrystfilet (ca. 200 g),
- tomat - 1 stykke,
- rød, gul og grøn peber (100 g hver)
- 1 løg,
- 2 fed hvidløg,
- 1 tsk olivenolie,
- krydderier: en halv lille teskefuld chili, sort peber (en teskefuld),
- knivspids salt.
Alle grøntsager skal vaskes og tæres i tern. Hak løg i terninger og læg det i en varm stegepande. Tilsæt ternet kød, peber, courgette og tomat. Krydre det hele og gryder det dækket i ca. 30 minutter.
Opskrift til frokost i 3D chili diæt 2:
Curry ris blandet med peber, kyllingebryst
Ingredienser:
- kylling og vegetabilsk bouillon,
- 100 g ris,
- 2 teskefulde karry,
- en rød, gul og grøn peber,
- 100 g kyllingebryst.
Tilsæt karry og ris til den færdige bouillon (tilberedt på basis af suppegrøntsager og kyllingebryst). Kog alt i ca. 20 minutter. Tilsæt ternet peberfrugt til den drænede ris. Anbring den tilberedte ris på pladen ved siden af det kogte kyllingebryst.
Opskrift på 3 3D chili diæt frokost:
Græskar flødesuppe med ingefær og kardemomme
Ingredienser:
- et kvart kilo græskar,
- 1 lille gulerod,
- 500 ml grøntsagskraft,
- 400 ml kokosmælk,
- 100 ml appelsinjuice,
- 100 ml tør hvidvin,
- 2 fed hvidløg,
- 1 tsk ingefær og kardemomme,
- en knivspids karry,
- en knivspids salt og peber efter smag,
- et par korianderblade,
- olivenolie en spiseskefuld smør (til stegning).
Skær græskar og gulerødder i terninger og steg dem i en gryde. Hæld det hele med grøntsagskraft, kokosmælk, appelsinsaft og vin. Vi tilføjer hakket hvidløg. Kog indtil grøntsagerne er møre. Krydr suppen med ingefær, kardemomme, karry, salt og peber. Bland derefter grundigt med en blender. Drys den færdige suppe med korianderblade.
Læs også: 3D chili diæt - morgenmad i 3D chili diæt, morgenmad opskrifter 3D chili diæt. Hvad er 3D chili diæt? Hvorfor er 3D chili diæt ... Jordbær diæt - kan du tabe dig ved at spise jordbær? 3D chili diæt: en menu til hver dag. 3D chili diæt: hvad kan du spise?
