En diæt til diarré skal være let fordøjelig og rig på opløselige kostfibre, som binder vand i tyktarmen og fortykker madindholdet. Et vigtigt element i diæten i diarré er også en tilstrækkelig tilførsel af vand og juice, som vil genopbygge væskemangel og afbalancere niveauet af elektrolytter i kroppen. Læs eller lyt for at finde ud af, hvordan en diarré-diæt skal sammensættes, og hvad du skal spise, hvis du har diarré.
Kost til diarré. Hør hvad du skal spise, når du har diarré. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tipFor at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
En diæt til diarré skal være let fordøjelig og lav i fiber. Tilstrækkeligt væskeindtag er også vigtigt, da afføring passerer meget hurtigt gennem tyktarmen under diarré og forhindrer kroppen i at absorbere vand. Konsekvensen af denne proces er dehydrering af kroppen, tab af elektrolytter og forstyrrelse af næringsstofabsorption fra mad.
Derfor anbefales det at drikke min. 2 liter væsker om dagen, ikke kun i form af stærkt mineraliseret vand, men også i form af drikke yoghurt eller frugtsaft (helst solbær, blåbær eller chokeberry). Folk, der kæmper med diarré, bør også spise små mængder af visse fødevarer med 2-3 timers mellemrum.
Kost til diarré hjælper med at lindre symptomer:
- diarré, som er en midlertidig forstyrrelse i fordøjelsessystemet, ofte forårsaget af at spise et forældet produkt eller fødevareallergi;
- diarré, som er en kronisk lidelse, fx hos mennesker med irritabel tarmsyndrom.
partner materiale
Hvad skal jeg spise, når jeg har diarré? Liste over angivne produkter
Produkterne nedenfor er rige på opløselige kostfiberfraktioner, som binder vand i tyktarmen og tykner kymet.
- frugter: blåbær, solbær, chokeberry; abrikoser, bananer (de indeholder højt kaliumindhold, et element, der går tabt under dehydrering).
- grøntsager: gulerødder, græskar, kartofler, der ligner frugt, kogte eller bagt,
- korn fra ærterfamilien, dvs. ris, risgrød, byggryn;
- beskytter eller gammelt brød;
Væsker
- stærkt mineraliseret vand;
- stærk te;
- urteinfusioner: urteblomstrer, kamille, lakridsrod, markkløver, malurt;
- infusioner af brombærblade og vilde jordbærblade;
Hvis diarré varer mere end et par dage, skal du kontakte en læge. Langvarig diarré kan være forårsaget af virus- og bakterieinfektioner. Årsagen til hyppig passering af flydende afføring kan også være tilstedeværelsen af parasitter og endda kolorektal kræft.
Diarré diæt - forbudte produkter
Produkter, der er forbudt i dietten mod diarré, indeholder meget uopløselig fiber, som fremskynder tarmperistaltik.
- fuldkornsbrød, boghvede, havregryn,
- grøntsager: broccoli, rødbeder, blomkål, rosenkål, bælgfrugtsfrø,
- rå frugter, fx æbler, grapefrugter;
- fede fødevarer: kød, pålæg, saucer;
- creme-blegede supper;
- varme krydderier;
- sukker (i enhver form som honning og slik);
- sødestoffer (på grund af indholdet af sorbitol, som når det indtages i større mængder har afføringsegenskaber).
Væsker
- varme drikke,
- alkoholer,
- æble- og blommejuice, drikkevarer eller kompotter
- grøntsagssaft,
- mælk (til personer, der er laktoseintolerante).
