Wall Street-dietten af ​​Heather Bauer for de travle. Principperne og virkningerne af Wall Street Diet

Wall Street Heather Bauer-dietten er en slankende diæt designet til overanstrengte og travle mennesker, der ønsker at tabe sig, men ikke har tid til at tilberede sunde fødevarer og tælle kalorier og spise mest uden for hjemmet. Takket være det lærer du, hvad du kan spise uden frygt under et forretningsmøde i en restaurant, delegation, på en forretningsfest eller bare sidde ved dit skrivebord hele dagen. Tjek Wall Street Diet.

Wall Street Heather Bauer-dietten er en slankende diæt designet til overarbejdede og travle mennesker, der ønsker at tabe sig hurtigt, effektivt og let, men ikke har tid til at tilberede sund mad og tælle kalorier og spise mest uden for hjemmet.

Wall Street Heather Bauer diætregler

1. Morgenmad - du bør ikke forlade huset uden det, da det er grundlaget for menuen. Hvis du ikke kan spise det, før du går på arbejde, skal du gøre det, så snart du kommer til kontoret. Dagens første måltid kan f.eks. Være müsli med mælk (2% eller mindre) eller en frugtsalat og 2 hårdkogte æg, en sandwich med jordnøddesmør og en halv banan.

2. SNACKS - mellem måltiderne kan du spise frugtstykker, fedtfri yoghurt, gul ost med lavt kalorieindhold. Undgå søde og salte snacks fra automaten.

3. MIDDAG - frokosttid på arbejdet er en udfordring for folk i en diæt. Så er det nemmest at nå til søde ruller eller færdige sandwich. Dette er en fejl, der kan koste dig tilbage til din startvægt. Til frokost er det bedre at spise en salat med tun, kylling eller kalkun (men uden mayonnaise). Hvis der er en bar i nærheden (og der skal være masser af dem i nærheden af ​​kontorbygninger), kan du bestille suppe - uden fløde, men med f.eks. Kylling.

4. DINNER HJEMME - efter hjemkomsten tager træthed over. Så er det nemmest at fylde maven med noget usundt. Derfor er det en god ide at opbevare sunde frosne måltider med lavt kalorieindhold, som derefter kan opvarmes om få minutter. Du kan også hurtigt bage fisken i folie (det tager et par minutter) og spise den med den grøntsagssalat, du har købt.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hvad skal man spise på en forretningsrejse?

Under en forretningsrejse er det meget vanskeligt at sikre regelmæssige måltider, især når en flyvning med fly eller kørsel eller tog tager flere timer. Desværre har en for lang pause mellem på hinanden følgende måltider ikke en god effekt på vægttabsprocessen. For at afhjælpe dette skal du medbringe en energibar eller fx et stykke ost, frugt, salater og grøntsagsjuice. Du må under ingen omstændigheder pakke slik i din rejsetaske. Undgå de normalt usmagelige og usunde måltider serveret af flyselskaber.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hvad skal man spise på et hotel?

Mens du er på hotellet, skal du også være opmærksom på, hvad du spiser. Den største fristelse er hotellets minibar, som tilskynder dig til at nå ud til alkohol og dermed kroppen til at absorbere tomme kalorier.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hvad skal man spise under din forretningsfrokost?

En vægttabsplan kan ødelægge din arbejdsfrokost, især hvis du er den indbydende person. Det betyder, at du betaler regningen. Så er det ikke hensigtsmæssigt at begrænse din ordre, fordi sådan adfærd kan opfattes som grådighed. Hvad skal man gøre i en sådan situation? Du bør bestille retter, der indeholder produkter, der er anbefalet i kosten, fx fyldt og diæt kyllingebryst med en buket grøntsager.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hvad skal man spise under en forretningsmiddag?

En forretningsmiddag i en restaurant kan også være et problem for dem, der er på diæt, især i anledning af at underskrive kontrakten, da den er mere formel. Denne type middag starter normalt med en let aperitif, så vises der snacks på bordet for at vække appetitten, derefter suppe, hovedret og endelig dessert. Desuden tilberedes toast med kalorivin under middagen. Så er det en god ide at læse restaurantmenuen på forhånd (fra folderen eller hjemmesiden), som du er inviteret til. Takket være dette vil det være muligt at vælge en skål, der ikke påvirker vægten negativt.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hvad skal man spise på en cocktailfest?

Fristelse er også forretningsfester, hvor de såkaldte Svensk buffet. Desværre er essensen af ​​et cocktailparty småkager, sandwich, små snacks (normalt højt kalorieindhold) og en række kalorieindhold. For ikke at komme ind i en anden skål nu og da og prøve noget nyt hele tiden, skal du spise et lille måltid, inden du går ud. For at undgå unødvendige kalorier i form af alkohol skal du bede om en drink på festen, der kan genopfyldes med isterninger og sippes langsomt igennem hele aftenen. Den gode nyhed er, at cocktailpartiet er det eneste, du kan forlade tidligt, så benyt lejligheden.