Kost til at øge vægten for en undervægtig teenager

Jeg er 16 år, højde 164 og vejer 39 kg. Jeg er meget undervægtig og ledte efter rådgivning på internettet, men stødte ikke på noget interessant. Jeg vil også gerne tilføje, at det er meget vanskeligt for mig at tage på i vægt. Jeg vil gerne bede om råd om diæt, hvad skal jeg spise til morgenmad, frokost og middag?

Start med at besøge en læge og kontrollere, at lav kropsvægt ikke skyldes f.eks. Tarmsygdom, tilstedeværelsen af ​​parasitter, hormonelle lidelser, madintolerance. Hvis ikke, bliver du nødt til at se en ernæringsekspert (sammen med dine forældre) for at se, om du spiser godt. En diætist sætter en diæt med en sådan kalorieværdi, at du let kan gå op i vægt.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.