Træning kan tilskynde tilstedeværelsen af ​​en større række tarmmikrober

Torsdag den 12. juni, 2014. - Træning kan øge mangfoldigheden af ​​bakterier, der er til stede i tarmen, muligvis forstærke immunforsvaret og forbedre langvarigt helbred, rapporterer britiske forskere.

Høje niveauer af diætproteiner kunne have den samme effekt ifølge deres undersøgelse, der blev offentliggjort 9. juni i tidsskriftet Gut.
"At forstå det komplekse forhold mellem hvad vi besluttede at spise, aktivitetsniveauer og rigdommen i tarmmikrobiotaen er afgørende, " Dr. Georgina Hold, Institut for Medicinske Videnskaber ved University of Aberdeen i Skotland.
"Efterhånden som levealderen fortsætter med at stige, er det vigtigt, at vi forstår, hvordan vi kan forblive i en god sundhedstilstand på den bedste måde. Dette har aldrig været så vigtigt som for vores beboer mikrobiota, " tilføjede han.
For at gennemføre undersøgelsen undersøgte forskerne blod- og afføringsprøver fra 40 professionelle rugbyspillere, der var midt i et strengt træningsprogram. Atleter blev valgt til undersøgelsen, fordi intense træningsregimer ofte er forbundet med ekstreme diæter. Forskerne brugte prøver indsamlet fra mænd for at bestemme variationen af ​​bakterier i spillernes tarme.
Prøverne af rugbyspillerne blev derefter sammenlignet med prøverne indsamlet fra 46 lignende mænd, der var ved godt helbred, men ikke var atleter. Halvdelen af ​​disse mænd havde et kropsmasseindeks (BMI, et mål, der kan hjælpe med at bestemme, om nogen har en normal vægt for deres højde) normal. De andre havde en højere BMI end normalt.
Alle mænd besvarede spørgsmål om 187 typer fødevarer, herunder hvor meget de spiste i de sidste 4 uger, og hvor ofte. De blev også spurgt om deres typiske niveauer af fysisk aktivitet.
Undersøgelsen afslørede, at atleter havde højere niveauer af et specifikt enzym, der indikerer muskel- eller vævsskade. Disse mænd havde også lavere niveauer af inflammatoriske markører og en bedre metabolisk profil end mænd i gruppen "ikke-sport" med en højere BMI.
Forskning viser imidlertid ikke, at den øvelse, de gjorde, og deres spisevaner gjorde atleter sundere end andre mænd.
Ifølge forskerne havde atleter også en større mangfoldighed af tarmbakterier end andre mænd. Dette var især sandt i sammenligning med mænd med høj BMI.
Ikke kun havde de flere typer bakterier, men de opdagede også, at der var en større mængde i tarmene hos atleter. Og atleter havde meget højere niveauer af en bestemt bakterieart, der er forbundet med lavere satser på fedme og fedme-relaterede lidelser, sagde forskerne.
Forskerne fandt, at atleter spiste mere af alle fødevaregrupper end ikke-atleter. Proteiner (hovedsageligt kød) udgjorde 22 procent af deres energiindtag i modsætning til mellem 15 og 16 procent for ikke-atleter. Rugbyspillere spiste også flere proteintilskud og spiste mere frugt og grøntsager end ikke-atleter. De, der ikke var atleter, spiste flere snacks.
"Vores fund tyder på, at motion er en anden vigtig faktor i forholdet mellem mikrobiota, værtsimmunitet og værtsmetabolisme, og at diæt har en vigtig rolle, " skrev forfatterne af studien.
Kilde: www.DiarioSalud.net