"Diets 'detox' bør ikke vare mere end en måned, de anbefales normalt i begyndelsen af året og efter helligdage, og deres hovedmål er at eliminere akkumulerede giftstoffer på kortest mulig tid, " forklarede han til Europa Press diætist-ernæringsfysiolog fra Fedmeinstituttet, Marta Ruiz.
De følger ikke alle det samme mønster, nogle erstatter et måltid om dagen med en smoothie (smoothie, bouillon, puré) af grøntsager og / eller frugter i en uge; eller tag disse ryster i en dag eller to om ugen og gentager denne praksis ca. fire uger. Derudover anbefaler de infusioner med vanddrivende virkning og undertrykker blandt andet kaffe, alkohol, sukker, rødt kød, konserver og salt.
"Med disse typer diæter forsikrer de dig om, at du mister mellem fire eller fem kg vægt, men i det øjeblik, hvor du spiser igen på en organiseret måde, gendannes det, du har mistet, med det samme, så det er et tab af dummy vægt, "advarer eksperten.
Derudover "begrænser disse diæter" fødevareforbruget i høj grad, hvilket begrænser proteinindtagelse, hvilket forårsager spild af muskler og undertrykker konsistensen af måltider, "tilføjer han.
Konsekvensen for organismen er, at "selvom der er en ekstra forsyning med vitaminer, er indtagelsen af sukker på tidspunktet for at drikke smoothies meget højere", da det har et højt frugtindhold, og tilføjer han, "det overskydende sukker enkelt, ikke behøver at blive fordøjet, metaboliseret og absorberet af kroppen, det omdannes straks til fedt. "
Fedt er ikke fjernet, hvilket er hvad interesserne i dietter
Derudover er det rigtigt, at kropsvæske kan elimineres, "tabes intet fedt, hvilket er det, der virkelig interesserer vægttabs-diæter."Eksperten fra Fedmeinstituttet er ikke imod de fødevarer, der indtages i disse diæter, men at smoothies erstattes af essentielle fødevarer såsom morgenmad eller frokost.
"Vi valgte en hypokalorisk diæt, der overvåges af en professionel med en opfølgning hver gang, - for ellers bliver det uholdbart - der inkluderer en række fødevarer med en ordre. Afhængig af tidspunktet på dagen rådgiver vi en eller anden mad til det tålmodig, ”understregede han.
På sin side har medlemmet af det medicinske team hos ServiDigest, Xavier Merlo Valero, også understreget sin kritik af, at disse diæter erstatter måltider med ryster. "På grund af dette og overdreven indtagelse af flydende sukker kan der i nogle patienter forekomme symptomer som svimmelhed, kvalme og hovedpine, " sagde eksperten i erklæringer til Europa Press.
Ligeledes har det påvirket, at 'detox'-diæter ikke er andet end "forbigående middel", hvis resultater i de fleste tilfælde "er reversible".
"Vi anbefaler afbalancerede og tilpassede regimer til hver patient med særlig opmærksomhed på deres livsstilsvaner samt forøgelse af fysisk aktivitet regelmæssigt (tilpasset patientens profil, behov og egenskaber), " sagde han.
Efter hans mening er det vigtigt at "være forsigtig med de diæter, der i øjeblikket ses på markedet, og vedtage forsigtighedskompetencer over for vores sundhed og gode beslutninger med hensyn til vores daglige vaner", hvilket de er enige om fra Fedmeinstituttet.
Kilde: www.DiarioSalud.net
