- Det er videnskabeligt bevist, at det at have ferie er gavnligt for helbredet, men også har negative effekter, såsom det velkendte post-holidaysyndrom.
I løbet af ferien er arbejderen fri for stressende opgaver, fysiske, intellektuelle og sociale krav. Derudover giver ferie dig mulighed for at tilbringe tid for dig selv, hvilket letter fysisk og frem for alt psykologisk bedring, ifølge El País.
Selvom disse effekter begynder at blive bemærket en uge før starten af dem, forekommer de største fordele i begyndelsen af den anden uges ferie, da arbejderen har brug for en periode med tilpasning til sin nye rutine, ifølge forskellige amerikanske studier.
Imidlertid kan tilbagevenden til rutinen være ledsaget af post-holidaysyndrom, en lidelse, der rammer en ud af tre arbejdstagere og er kendetegnet ved episoder med angst, irritabilitet, søvnforstyrrelser, depression og utilpasse. Generelt forsvinder dette ubehag gradvist i løbet af de første to uger, hvor man vender tilbage til arbejde.
For at undgå eller mindske virkningerne af postvacational syndrom anbefaler eksperter gradvist at vende tilbage til rutinen ved tidligt at vende tilbage fra feriestedet, tilpasse søvn timer til normal arbejdstid, gradvis står over for arbejdsbelastning og øve fysisk aktivitet. eller afslapningsteknikker.
wavebreakmedia
