Hvordan kontrolleres kvalme og opkast?


Normalt er kvalme og opkast kun midlertidige gener. De kan dog vises flere gange i løbet af livet. Her er nogle tricks til at kontrollere eller eliminere disse ulemper.

fodring

  • Spis flere måltider om dagen. Mængden af ​​mad der skal spises ved hvert måltid, skal være lille.
  • Spis langsomt
  • Maden skal ikke være for varm eller for kold.
  • Prøv at slappe af efter at have spist.
  • Undgå at gå i seng straks efter at have spist.
  • Undgå fødevarer, der indeholder for meget sukker, fedt eller krydderier.

Drik masser af væsker.

  • I tilfælde af opkast er det vigtigt at drikke masser af væsker.
  • Forsøg at konsumere mineralvand eller drikkevarer, der indeholder sukker for at kompensere for tabet af væske. Denne foranstaltning er uundværlig, især hvis den berørte person er en ældre person.
  • Det er også vigtigt at indtage masser af væske, når opkast opstår ledsaget af diarré.
  • Det er vigtigt at drikke væsken lidt efter lidt i løbet af dagen og IKKE under måltider.

afslapning

  • I tilfælde af kvalme, prøv at slappe af og trække vejret langsomt.
  • Det er vigtigt, at du lærer at slappe af og kontrollere kvalerne.

Undgå visse lugte


Undgå lugten af ​​tobak, mad eller andre aromaer, da de kan forårsage mere kvalme og opkast.

Under graviditet

  • Kvalme og opkast er hyppige under graviditet.
  • Normalt repræsenterer kvalme ingen alvorlige symptomer.
  • Kvalme forsvinder i slutningen af ​​første trimester af graviditeten.

Tags:  Nyheder Cut-And-Barn Sundhed 

Interessante Artikler

add