Hvordan fungerer adrenalin? Dette illustreres perfekt med sit almindelige engelske navn: 3 x F, hvilket betyder frygt (frygt), kamp (kamp) og flugt (flugt). At køre på en rutsjebane i en forlystelsespark, bungee jump eller vægklatring uden sikkerhed kræver mod, men der er masser af elskere af sådanne spændinger. Følelsen af fare udløser en række reaktioner i vores krop, og belønningen for at overvinde angst er en tilstand af eufori.
Adrenalin, ellers kendt som adrenalin, er primært ansvarlig for kroppens reaktion på stress eller trussel. I en nødsituation når dyr og mennesker højden af deres evner. Grants gaselle jaget af en gepard kan køre i hastigheder på op til 120 km / t, selvom den - når den ikke behøver at redde liv med flugt - løber meget langsommere.
Et andet billede: katten buer ryggen, klæber kløerne og lunger mod den farlige hund. Uden at tøve med at komme ud i live angriber han og vinder undertiden. I begge tilfælde er drivkraften for disse usædvanlige adfærd hormoner, neurotransmittere, der stimulerer arbejdet med indre organer og systemer i organismerne hos alle hvirveldyr, inklusive mennesker. Der er specielle hormoner kaldet stresshormoner, primært adrenalin.
Det hele starter i binyrerne
På sloganet "trussel!" hjernen sender alarmsignaler til alle endokrine kirtler, der producerer hormoner. Derefter er binyrerne mest aktive. Disse små - der kun vejer 10 gram - de endokrine kirtler er placeret lige over nyrerne.
De producerer hormoner, styrer natrium- og kaliumniveauer i kroppen og styrer dermed dets vandbalance. Uden deres deltagelse ville udviklingen af visse seksuelle egenskaber være umulig. De producerer antiinflammatoriske og antiallergiske stoffer. Og det er i dem, at der produceres catecholaminer, inklusive adrenalin.
Mænd er parate til at kæmpe i deres gener
I tider med fare vedtager mænd meget oftere end kvinder en ”kamp!” Holdning. Kvinder leder efter en aftale. På jagt efter årsagerne til disse forskelle har forskere sporet et usædvanligt gen (SRY). Det spiller en afgørende rolle i styringen af produktionen af neurotransmittere, der hører til den ovennævnte gruppe af catecholaminer. Og hvad viste sig?
Læs også: Stress og vægttab: Hvordan påvirker stress vægten? Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) - årsager og symptomer. Hvad er terapien ... Hormoner, der udskilles af kroppen under stressNå, det er det samme gen, der driver udviklingen af mandlige egenskaber hos fosteret. Det forekommer kun på Y-kromosomet, som er det, som kun mænd har. Det er ham, der gør reaktionen på stress hos mænd til en meget større frigivelse af adrenalin i blodet end hos kvinder. Adrenalin i sin mobiliserende rolle understøttes af testosteron - det mandlige hormon.
Det cirkulerer også i den kvindelige krop, men i spormængder. Derfor, når de står over for stress, bliver mænd mere aggressive end kvinder. Og det er sværere for dem at kontrollere aggression, fordi naturen afholdt dem fra sådanne effektive kemiske hæmmere som østrogener og oxytocin - ekstremt feminine forbindelser, selvom mænd også har minimale mængder oxytocin, kaldet kærlighedshormonet. Tendensen til vold, viljen til at kæmpe og konkurrere - træk, der er årsagen til mange krige - viser sig at være indskrevet i et menneskes genom.
VigtigTurboladning
Under indflydelse af stærke følelser, fx frygt eller vrede, men også når vi skal udføre en ekstremt vanskelig opgave, er der en pludselig udbrud af adrenalin i vores krop, som aktiverer hele kroppen til at operere i topfart.
Giver straks vores muskler og sind maksimal drev og energi. Det fremskynder hjertefrekvensen, udvider luftvejene, så mere ilt når blodet, forbedrer blodtilførslen til musklerne, så de kan arbejde mere effektivt. Det udvider også pupillerne, hvilket giver os mulighed for at se bedre i mørket, hvor der kan være fare.
Bungee jumping er meget sikrere end konstant stress
Adrenalinhastigheden, der ledsager for eksempel ekstremsport, er en engangsart, og efter at have afsluttet opgaven slapper vi hurtigt af, føler os euforiske, vi er glade. Adrenalinniveauet falder straks og skader ikke kroppen.
På den anden side forårsager at leve i konstant stress eller fare, at adrenalin konstant cirkulerer i os og undergraver vores helbred. Det øger blodtrykket, indsnævrer blodkarrene og svækker deres vægge, hvilket bidrager til udviklingen af åreforkalkning. Det er også kendt, at et overskud af adrenalin forårsager en stigning i blodsukkerniveauet. Så hvis vi konstant er stressede, risikerer vi at udvikle diabetes. Forskere forbinder oftere og mere ofte den hurtige stigning i antallet af tilfælde af denne farlige metaboliske sygdom med stadig mere stressende levevilkår.
Ved du det...I 1895 modtog den polske fysiolog Napoleon Cybulski et ekstrakt fra binyrebarken, der i dag er kendt som binyrerne, som indeholdt catecholaminer, herunder adrenalin. Et par år senere, i 1901, blev det isoleret af den japanske kemiker Jokichi Takamine, og han var den første til at kalde det adrenalin. Navnet kommer fra latin fra ad- + renes, der betyder "over nyrerne".
Det japanske emne om stressbiokemi slutter ikke der. Den travleste og mest stressede nation i verden har sit eget ord for overdreven død. Det er karoshi. Den destruktive og dødelige lavine af ændringer i kroppen initieres af stresshormoner, dvs. adrenalin. Det anslås, at omkring 30.000 dør hvert år på grund af dette. Japansk.
Adrenalin - mænd mister helbred, kvinder - skønhed først
Da mænd har mere adrenalin, er de også mere tilbøjelige til at lide af hjerte-kar-sygdomme, mavesår og Parkinsons sygdom. Østrogener har en beskyttende paraply over kvinder. Men når de er knappe, opstår der stressrelaterede forhold. Dens negative indvirkning på skønhed er også større.
Adrenalin udvider blodkarrene, og fordi en kvinde har meget tyndere hud end en mand, vises røde pletter straks i ansigtet og på nakken på tidspunktet for nervøsitet eller andre stærke følelser. Samtidig strammes musklerne i panden, underkæben og omkring munden, hvilket i tilfælde af delikat kvindelig hud fremskynder dannelsen af rynker.
At se en kvinde, der har den såkaldtemed en løvekrympning, dvs. to lodrette streger på panden mellem øjenbrynene, kan vi være sikre på, at hun ikke havde et let liv, og koncentrationen af stresshormoner i hendes blod er normalt meget høj. Dårligere tolerance over for adrenalinspring skyldes også, at kvinder har en svagere produktion af et andet hormon - noradrenalin, som har de egenskaber, der neutraliserer virkningerne af adrenalin. Det er derfor hos kvinder, efter en hurtig stigning, niveauet af adrenalin vender tilbage til det normale meget langsommere end hos mænd. De negative virkninger af dette hormon varer også længere.
Om morgenen skal du tage tyren ved hornene, om aftenen lade den køle af
Om morgenen omkring kl. 8 er adrenalinniveauet på sit højeste. Derfor er det på dette tidspunkt af dagen nemmest at have et argument derhjemme eller demonstrere frustration på vores veje med bevægelser og ord. Formiddagstrafikken er mere irriterende, ikke kun fordi vi har travlt med at arbejde, men også fordi vi har mere adrenalin i blodet end ved middagstid eller om aftenen. Men mere adrenalin betyder også bedre koncentration, hurtigere reaktion og effektivitet, hvilket reducerer risikoen for kollisioner. Dette bekræftes af statistikker - de færreste ulykker sker om morgenen, mest efter kl. 17, når produktionen af hormoner i binyrerne naturligt bremses og ikke skærper sanserne.
Adrenalin - prøv at lindre spændinger hver dag
Stresssituationer er vanskelige at undgå, men deres ødelæggende virkning kan minimeres. Stress er livet. Det ledsager os fra morgen til aften, fordi vi konstant skal tilpasse os skiftende forhold. Vi skal være klar til at handle.
Stress kan ikke fjernes, men du kan klare det. Dette er den eneste måde at undgå de sundhedsskadelige virkninger af adrenalin og andre stresshormoner. Efter øjeblikke af spænding har kroppen brug for øjeblikkelig afslapning og udflåd. Alle former for fysisk aktivitet er perfekte til denne rolle, især yoga, tai-chi og meditation.
Og når du bliver forstyrret, for eksempel på arbejdspladsen, vil et simpelt vejrtrækningstrick hjælpe dig med at føle dig beroligende: hold fingeren i højre næsebor. Med lukket mund, træk vejret ud og indånd gennem venstre næsebor. Efter bare et minut vil du føle salig fred, der overvælder dig, og du vil distancere dig fra de ting, der har forstyrret dig.
VigtigAdrenalin er også et livreddende stof
Det bruges i tilfælde af anafylaktisk chok, som er en alvorlig, potentielt dødelig allergisk reaktion forårsaget af et stof, såsom hveps eller bi-gift, eller af medicin. Det stimulerer øjeblikkeligt hjertemusklen til at trække sig sammen, og når der er behov for en defibrillator, forbedrer den effektiviteten af ledning af elektriske stimuli. Det indsnævrer hurtigt blodkar og øger dermed blodtrykket; denne egenskab bruges undertiden til at hæmme blødning. Og i tilfælde af akut åndenød, hævelse af luftvejene, slapper det af de glatte muskler i bronkierne og halsen, hvilket gør det lettere at trække vejret.
Hvis der er allergi i din familie, skal du bede din læge om recept på en automatisk adrenalindispenser. I en livstruende situation kan det gøre underværker. Det er en fyldt injektionssprøjte, der let kan injiceres i en muskel, fortrinsvis i lårets anterolaterale muskler. Vi indstiller den i en vinkel på 90 grader i forhold til lårets overflade og trykker på stemplet, indtil det stopper. Derefter er det en god ide at massere injektionsstedet, så adrenalinet begynder at arbejde hurtigere.
Find ud af mere...månedligt "Zdrowie"
