Jeg er 12 år og overvægtig

Jeg er 12 år og vejer 58 kg. Jeg løber kilometer hver dag og fortsætter med at øge afstanden. Jeg spiser morgenmad, jeg opgav frokost fra middag. I mellemtiden spiser jeg majsflager, drikker ca. 1 liter stille vand. Jeg er opmærksom på, at jeg er overvægtig og gerne vil tabe 8 kg.

Desværre ved jeg ikke, hvor høj du er, så det er svært for mig at afgøre, om du faktisk er 8 kg overvægtig. Jeg tror, ​​at et besøg hos en diætist vil være nødvendigt for dit bedste. Tal med dine forældre om, at du er generet af overskydende kropsvægt, og du vil systematisere din mad og vægt på en sikker og ansvarlig måde. Spis 5 måltider om dagen på faste tidspunkter. Takket være dette vil du ikke være sulten, og dit stofskifte vil være hurtigere. Der er ingen mening i at bruge slankekure, fordi du ikke har problemer med at være overvægtig, og i denne alder anbefales det ikke at tabe sig. Vær ikke bekymret for, hvad andre siger. Du vokser stadig, og din krop udvikler sig. Om 3 år kan du opleve, at du har en helt anden figur. Forsøg ikke med kostvaner, for alt for drastiske forsøg på at tabe sig kan skade dig - husk at du stadig vokser. Fortsæt med at løbe - det forbedrer ikke kun din figur, men også dit velbefindende.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl