Knesmerter
Knæled
Kneleddet tillader os at gå, løbe, hoppe, krøje, squat ... Det er et led, der udsættes for mange spændinger og pres, med lidt pasform mellem dets overflader (lårben og skinneben). Det har en lang række bevægelser, men er også meget følsom over for kvæstelser, hvis de pludselig opstår
Årsagerne til knæsmerter er forskellige og er baseret på patientens alder.
Knesmerter påvirker mennesker i alle aldre
Hvis smerten er vist efter traume
- I disse tilfælde anbefales en læge-vurdering.
- Ben er mere tilbøjelige til at blive påvirket (dette kræver intens blå mærker), ledbånd eller menisk.
- Når mekanismen, der har produceret smerten, har været et lateralt slag eller en dårlig bevægelse under udøvelse af fysisk træning (fodbold, basketball, cykel ...) anbefales en fuld vurdering, der inkluderer en røntgenbillede.
Hvis smerten vises uden tidligere traumer
- Årsagen er normalt slid på ledets brusk (også kaldet slidgigt).
- Det er især almindeligt hos personer med en bestemt alder eller hos dem, der har været overvægtige i lang tid.
- Når slidgigt vises, har den ingen kur, men symptomerne kan dæmpes med en række anbefalinger:
- Tab i vægt, hvis du er overvægtig.
- Styrke knoglestrukturen, der udgør knæet, og fremme udviklingen af de muskler, vi har omkring dem. I denne forstand er svømning en fantastisk sport, der kan hjælpe os meget.
- Udfør fysisk træning, så længe det ikke involverer traumer i knæområdet. Undgå at springe og løbe. Cykling er meget fordelagtigt.
- I de akutte faser, hvor smerten forekommer, er det bedre at afstå fra fysisk træning.
- Når vi beroliger smerterne, og altid på en tidlig og progressiv måde, starter vi igen med træningen. Vi vil genvinde mobilitet og styrke, desto mere, så snart vi kommer i bevægelse.
- Påfør kulde på området med smerter. Det kan let opnås ved hjælp af en pose ærter eller majs, der tages direkte fra fryseren og påføres omkring knæet. Der er også specielle poser til kold påføring på betændte områder. I apoteket kan de guide dig.
- Undgå at tage antiinflammatorier. Hvis kulden og hvile ikke giver op smerten, kan vi bruge et smertestillende middel, der hjælper os. Det foretrækkes at bruge paracetamol, da det har færre bivirkninger end antiinflammatoriske lægemidler.
- Antiinflammatoriske cremer er ineffektive. Af det samlede antal, der påføres huden, er det beregnet, at kun 10% trænger igennem det og går i fokus på smerte.
