Hvad er den kinesiske diæt af de fem ændringer?

Kineserne mener, at hvad vi spiser skal være i harmoni med naturen af ​​de elementer, der styrer verden. De fem elementer svarer til fem smag. Femvejs diæt forbedrer stofskiftet, kræver ikke optælling af kalorier eller kontrol af det glykæmiske indeks.

The Five Changes Diet er baseret på den østlige filosofi og giver dig mulighed for at tabe ca. 3 kg om en måned. De grundlæggende symboler er træ, ild, jord, metal og vand. Fem smag passer til dem.

Syreprodukter inkluderer kefir, yoghurt, hvid ost, mel, fjerkræ, sur frugt, tomater og hvidvin.

For eksempel har valnødder, rødvin, kaffe, te, boghvede, sød peber, timian, basilikum en bitter smag.

Den søde gruppe inkluderer ærter, kartofler, gulerødder, sød frugt, hasselnødder, honning og æg.

Skarpe er blandt andre ris, løg, hvidløg og blomkål.

Den salte gruppe inkluderer for eksempel havfisk, salt, svinekød, blå ost, koldt kød, koldt vand.

De fem ændringer diæt: forbudte produkter

• sukker,
• sød mælk,
• animalsk fedt,
• røget kød,
• store mængder af sure smagsprodukter.

Fem-transformation diæt: de anbefalede produkter

varmt vand, sød frugt, gulerødder, græskar, magert kød og fisk, solsikkefrø, ærter, olivenolie, grøn te.

Fordele ved 5 alternerende diæt

Femvejs diæt forbedrer stofskiftet, kræver ikke optælling af kalorier eller kontrol af det glykæmiske indeks. Tilbyder tilstrækkelige mængder vitaminer og mineraler. Kost er godt for dit helbred.

Ulemper ved diæt 5 veksler

Du skal lære at kombinere smag.

De fem ændringer diæt: Eksempelmenu

• morgenmad: en tallerken med tyk vegetabilsk suppe på magert kød med en masse peber, ingefær, moden frugt
• frokost: pasta med krydret kød og grøntsagssauce, kål stegt i olivenolie
• Middag: brun ris krydret med karry, en fjerdedel af en halvkogt blomkål

En diæt med fem ændringer trin for trin

• menuen består af tre måltider og to snacks, hver skål skal indeholde produkter fra alle smagsgrupper; kun den søde smag kan stå alene
• måltiderne kan ikke være domineret af produkter, der repræsenterer syregruppen, fordi de skader leveren og bugspytkirtlen og de salte, fordi de nedsætter stofskiftet betydeligt
• morgenmaden er rigelig, frokosten fylder, men lys, men du spiser dit sidste (beskedne!) måltid kl 18.00
• rækkefølgen, hvori du lægger produkterne i gryden, er meget vigtig; cirkelreglen gælder: sød - krydret - salt - sur - bitter - sød - krydret osv.