Jeg har et ortodontisk apparat. Hvad skal man spise for at gå op i vægt?

Jeg er 168 cm, jeg vejer 49 kg. Jeg har altid været en slank person. Mor og far var også meget tynde i deres ungdom. Jeg er 25 år gammel. Jeg bliver gift næste april, og jeg vil gerne se sund ud. For to måneder siden vejede jeg 51 kg, og jeg havde det godt. Disse to kilo ændrede sig meget. Fra det øjeblik, jeg tog tandlægen på - ved jeg ikke, hvad jeg skal spise for at gå op i vægt. Jeg kan ikke bide noget. Jeg spiser stort set intet kød (undtagen kyllingebryst). Jeg kan godt lide at spise. I øjeblikket indtager grøntsager og bananer en høj plads i min kost. Derudover begyndte jeg at drikke brusetabletter: magnesium, jern. Jeg beder om råd. Med venlig hilsen

Det er værd at besøge en diætist specialist og lægge dig selv i hans hænder. En varieret diæt bestående af 40 produkter med passende knusning skal forbedre din kropsvægt. Du skal også vurdere, om du har en spiseforstyrrelse, kontrollere din kropssammensætning og evaluere din diæt i forhold til den livsstil, du fører.

For nu kan du supplere din diæt med højenergiske medicinske præparater (fås på apoteker). Selvfølgelig skal du stoppe med at tage vitamin- og mineraltilskud, fordi de er afbalancerede produkter. Med venlig hilsen.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.