Tab af højde gennem årene: hvordan man undgår det


Højde tab med alder


Osteoporose (eller porotisk knogle) er en sygdom, der er kendetegnet ved tab af knoglemasse og svigt i knoglestruktur. Deres største fare er brud, især dem i hofte, rygsøjler og håndled, der vises, fordi knoglerne bliver skrøbelige. Osteoporose gør ikke ondt, det er en tavs sygdom (undtagen i tilfælde, hvor et brud forekommer) og begynder gradvis gennem årene. Hoftebruddet er det mest alvorlige, da 20% af kvinder (en ud af 5) og 30% af mændene dør inden for det første år efter brud.

Det er hyppigere hos kvinder


Osteoporose er hyppigere hos postmenopausale kvinder, men hos 33% af mænd over 70 år finder vi også osteoporose med den deraf følgende stigning i brud. Fra 25-årsalderen begynder langsomt at miste calcium, som bliver mere udtalt i overgangsalderen på grund af faldet af østrogen.

Miste højde i årenes løb


I årenes løb mister vi alle et par centimeter i højden på grund af tabet af elasticitet og tykkelse af de intervertebrale skiver (skiverne mellem ryghvirvlerne). Hvis 4 cm er gået tabt. eller højere, bør man have mistanke om en brud i rygsøjlen, og der skal udføres en røntgen af ​​rygsøjlen og lænden af ​​rygsøjlen ud over en densitet. Nogle gange går bruddet på en ryghvirvelse upåagtet hen, og gradvist vises en rund ryg, fordi ryghvirvlerne bliver kileformet (de har form af en kil). 73% af kvinder med postmenopausal osteoporose er bekymrede for, at ryggen kan bøje sig. Seks ud af ti frygter at miste højden over tid (European Survey of the International Osteoporosis Foundation (IOF).

Mangel på kalk


Bestemmelsen af ​​calcium i blodet hjælper ikke med at diagnosticere osteoporose, da det er normalt ved post-menopausal osteoporose. Hvis calciumindtagelse er utilstrækkelig, fjerner kroppen kalk fra knoglerne for at opretholde det normale niveau i blodet. Radiografer hjælper ikke med diagnosen, fordi det er nødvendigt at miste mere end 40% af knoglemassen, før osteopeni ses på røntgenbilleder. Den ideelle måde at stille diagnosen på er med densitometri. Dette skal gentages efter et år, da knoglen er dynamisk (produktion og genoptagelse af knoglen). Fra overgangsalderen er der et årligt tab på 1 til 5% af knoglemassen.

encorvamiento


De fleste kvinder mener, at det er en konsekvens af alderen, når det i virkeligheden skyldes osteoporose, hvis det ikke behandles. Derfor har International Osteoporosis Foundation lanceret Stop the Stoop-kampagnen. Denne kampagne har til formål at skabe opmærksomhed blandt kvinder om vigtigheden af ​​at behandle deres osteoporose for at forhindre dem i at krympe. Vertebrale frakturer er ofte tavse og giver ingen symptomer, når de først opstår: De kan forekomme som et resultat af daglige aktiviteter, såsom at bære tunge indkøbsposer eller husholdningsaktiviteter.

Det er vigtigt at vide, at 2 ud af 3 vertebrale frakturer ikke manifesteres. Én ud af fem kvinder er ikke klar over, at hvis de ikke tager behandlingen, kan de ende med at miste højden og slappe af. Denne kampagne indeholder en visuel vejledning, der viser en patient, der ikke tager den rette behandling og har otte rygsfrakturer i en periode på 4 år. Som et resultat kan du miste op til 10 centimeter i højden og lide alvorlige kroniske smerter i krumningen af ​​ryggen.

Kvinder er også bekymrede for, hvordan andres opfattelse af dem kan ændre sig som et resultat af ændringerne forårsaget af brud.

Behandlingsmuligheder


Der er i øjeblikket en bred vifte af effektive lægemidler på markedet med forskellige præsentationer og doseringer: dagligt, ugentligt og månedligt. Mange kvinder kan opleve flere vertebrale frakturer, der kan forårsage et tab af højde og slapning, hvis deres tilstand skrider frem. Tab af højde og slapning kan nedsættes og endda undgås ved behandlinger. Mange kvinder tager det ikke ordentligt eller overlader det endda helt og udsætter deres knogler for en øget risiko for brud. Tab af højde og slapning forårsaget af brud kan ofte undgås, hvis der træffes passende foranstaltninger til at opretholde stærke knogler efter diagnosen osteoporose * Hvis de fortsætter med korrekt behandling, kan personer med osteoporose føre et selvstændigt liv og aktiv.

Undgå osteoporose

  • Aktivt liv (gå): den fysiske aktivitet, der er mest passende, er den aerobe type, simpelthen er det at gå, gå, danse eller lignende øvelser, det vil sige at føre et aktivt liv og løbe væk fra stillesiddende liv.
  • Godt dagligt indtag af calcium og D-vitamin gennem hele livet.
  • Undgå tobak, alkohol, kaffe og læskedrikke.
  • Undgå om muligt medicin, der øger tendensen til osteoporose, såsom kortison, overskydende thyreoideahormon og medikamenter, der mindsker testosteron.
  • Brug af østrogener i postmenopausen, hvis der ikke er kontraindikationer.

Tags:  Sundhed Ernæring Nyheder 

Interessante Artikler

add