For tre uger siden begyndte jeg på Montignac-dietten (med positive resultater) og fandt ud af, at jeg havde en cyste i bugspytkirtlen. Jeg blev anbefalet en let fordøjelig (bugspytkirtel) diæt. Er der et gyldent middel til at kombinere Monignac diæt med en bugspytkirtel cyste diæt? Jeg vejer ca. 100 kg, min højde er 175 cm. Er det muligt at justere menuen for mig?
Du kan blive på Montignac-dietten. Jeg giver dig oplysninger om bugspytkirtlen (let fordøjelig) diæt.
Tips til bugspytkirtlen
Spis 5 små måltider om dagen; Spis måltider på regelmæssige tidspunkter med 2- eller 3-timers pauser; Det første måltid skal spises inden for den første time efter vågnen, det sidste måltid skal spises ca. 2, 3 timer før sengetid, maden skal være let og nærende, spis frisklavede måltider (tilberedt samme dag).
Du skal helt sikkert eliminere genopvarmning og spise færdigretter, og spiste måltider skal have en moderat temperatur (for varmt og for koldt kan forårsage smerte), maden skal tygges grundigt, og du bør ikke drikke måltidet under eller umiddelbart efter det. Du skal drikke mindst 1,5 liter væske om dagen.
Produkter angivet og forbudt
Kornprodukter skal spises i små enkelt portioner. Tilladte grøntsager og frugter skal spises i flere måltider i løbet af dagen - optimalt 7 portioner, mindst 5. Du skal spise 3 portioner magre usødede mejeriprodukter om dagen. Du skal spise mindst 3 portioner magert fisk om ugen. Du er nødt til helt at fjerne fedtet kød og pålæg fra din diæt. Forbrug fedt af god kvalitet med salater - helst rå (linolie, olivenolie), udelukk eller reducer animalsk fedt betydeligt, efterlader smør. Du bør begrænse krydret krydderier, absolut undgå alkohol.
Kosttilskud
Derudover anbefales det at supplere kosten med fedtopløselige vitaminer (A, D, E, K), vitamin D, naturligt vitamin E, Beta Caroten (provitamin A), vital - til blodgruppen såvel som B-vitaminer og folinsyre - Stress Management B-Compl. det anbefales at tage enzymer i bugspytkirtlen sammen med måltider - Fordøjelsesenzymer; derudover drikker juice og acai bær - 100% juice! - Acai Organic - stærk antiinflammatorisk virkning; C 300 eller C 1000 - antiinflammatorisk virkning; fordøjelsessystemet understøtter - AC Zymes, Green Care; regelmæssig indtagelse af præparaterne kan lindre eller eliminere ubehag forbundet med sygdommen og udvide kosten
Fysisk træning hver dag mindst 30 minutters intensitet, der er tilstrækkelig til sundhedstilstanden og fysisk kapacitet.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
