Det er let at fryse om vinteren. Og det er den nemmeste måde at få en infektion på. Hvad skal jeg gøre for at undgå frysning? Først og fremmest er det værd at finde en måde at forene kravene til mode med iskoldt vejr. Det er virkelig ikke værd at udsætte dig for sygdommen på grund af plejen af frisuren eller viljen til at vise benene i miniature. Find ud af enkle måder at undgå frysning på.
Vil du undgå frysning? Du stamper dine fødder, gnider dine hænder og trækker vejret på dem. Du gør alt hvad du kan for bare at holde varmen. Nogle gange er disse enkle aktiviteter nok, men det sker, at på trods af adskillige behandlinger er du stadig "benkøling". Dette er ikke kun ubehag, men også faren for at få en infektion. Lær måder at undgå frysning på.
Hvordan undgår man frysning? Sæt løg på
Hvorfor er det bedst for en løg? Flere lag tøj - ikke et alt for tykt - giver din krop den bedste isolering mod kulde. Desuden kan du altid tilføje eller tage noget ud. Vinterundertøj skal være lavet af naturlige fibre (bomuld, uld) eller rhovylon (et materiale, der beskytter mod kulde og isolerer sved fra kroppen). De sikrer ordentlige varmevekslingsforhold med miljøet, forhindrer overophedning og afkøling. Sweatshirts, jakker - fortrinsvis lavet af goretex, fleece eller fibre, der holder varmen, fx dry-fit, clima-fit.
Hvordan undgår man frysning? Brug altid handsker
Hænder er meget følsomme over for kulde og iskæmi. Så du er nødt til at beskytte dem. Smør dem med beskyttende håndcreme mindst et kvarter inden du forlader huset. Glem aldrig handsker - i svær frost er handsker med vanter, tyk uld eller fåreskindfrakke de bedste. Hvis du kommer hjem med kolde hænder, skal du bruge varmen meget forsigtigt. Stop et stykke tid i korridoren, masser derefter let dine hænder og læg dem derefter under strømmen af rindende vand: først lunken, derefter varmere. Dog "ikke bades i varmt vand" - det skal tage mindst et kvarter at tæmme hud og led i hænderne ved højere temperaturer. Efter opvarmning kan du smøre dine hænder med en fedtet creme.
Hvordan undgår man frysning? Dæk dit hoved
Vi mister mest varme gennem hovedbunden om vinteren, derfor:
- bære en hat, der dækker ørerne og panden, der er meget følsomme over for forfrysninger - dette forhindrer bihulebetændelse
- Hvis du vasker dit hår om morgenen lige før du går på arbejde, skal du stå op mindst en halv time tidligere om vinteren og starte dagen med et brusebad. Tør derefter håret hårdere og giv tid til at "tørre selv".
Hvordan undgår man frysning? Beskyt dit ansigt
Hurtige temperaturændringer og frost har en negativ indvirkning på huden: blodkar sprænges (der vises edderkopper), frostskader opstår. For at forhindre, at dette sker:
- undgå store temperaturforskelle (at komme ind i et meget opvarmet rum fra frost og omvendt).
- vask ikke dit ansigt med vand, men med kosmetisk mælk,
- skræl ikke for ofte om vinteren
- Påfør en beskyttende ansigtscreme 15-20 minutter, inden du går ud i frost (f.eks. Aquastop, der beskytter mod frost).
Hvordan undgår man frysning? Brug varme sko
- Sving dine tæer i dine sko. Vinterstøvler skal være lidt for store med brede tæer, ikke for høje hæle, men på en tykkere sål - de isolerer fødderne fra den kolde jord, lægger ikke pres på fødderne og tillader tæerne at bevæge sig, hvilket sikrer bedre blodcirkulation og beskytter mod forfrysninger. Uldsokker passer også ind i større sko, som er et godt isolerende lag. Selve skoen skal være lavet af naturlæder, fordi den forhindrer fødderne i at svede eller fra materialer, der slipper luften igennem, men ikke bliver våde.
- Når du føler dine fødder bliver kolde - stamp ned, løb, bevæg dig - det stimulerer cirkulationen.
- Efter mange timer i stærkt opbyggede sko har fødderne tendens til at være hævede og ømme. Når du er kommet hjem, skal du skifte sko til hjemmesko hurtigst muligt (f.eks. Adanex - sko til følsomme fødder).
- Blød dine fødder i aften i varmt vand, tør dem grundigt og masser en nærende fodcreme (f.eks. Scholla) ind i huden.
- Når dine fødder er gnagede, skal du give dem et oliebad. Tilsæt 2 spiseskefulde vegetabilsk olie blandet med 2-3 dråber aromatisk olie, fx eukalyptus, i en skål varmt vand.
- Når dine fødder er hævede og røde - tag skiftevis varme og kolde brusere, og blød dine fødder i vand med en infusion af rosmarin, mynte, fennikel og kamille (hæld en teskefuld urter i skålen, hæld blandingen med en halv liter kogende vand og lad den stå under dæk i et kvarter. Tøm og hæld infusionen i en skål med varmt vand).
Om vinteren skal du beskytte dine øjne
Sne afspejler så meget som 85 procent. UVA- og UVB-stråler. For at undgå blænding og beskytte dine øjne mod hårdt lys skal du bære tonede briller på solrige vinterdage. De er bedst med gradientlinser (mørkere i bunden og lysere øverst) eller fotokromiske (de mørkner sig afhængigt af lysets intensitet). Hvis glasset er mørkt, er 75 procent nok i byen. mørkere dem, men ved at gå til bjergene kan du tage 10-15 procent. mørkere. I høje bjerge er beskyttelsesbriller det bedste, der beskytter mod øjenirritation fra lys, der kommer fra siderne.
månedlige "Zdrowie" Læs også: Hvordan helbreder man forfrysninger? Gnid ikke, masser ikke! Frostbite og hypotermi: hvordan man undgår dem? Opvarmende te
