Vi har længe vidst, at fysisk aktivitet er afgørende for helbredet. Det viser sig imidlertid, at det ikke kun er vigtigt for kroppen, men også for hjernen: regelmæssig motion kan forbedre hukommelsesprocesserne. Hvordan sker dette? Forskere opdagede for nylig dette.
Fordelene ved regelmæssig motion er velkendte. En voksende mængde beviser viser også, at fysisk aktivitet også er ekstremt vigtig for hjernens funktion. For nylig har forskere bevist, at det er i stand til at forbedre hukommelsen og har en fremragende effekt på hjernens kognitive funktioner.
Undersøgelsen blev udført af forskere ved UT Southwestern, og deres resultater blev offentliggjort i Journal of Alzheimers Disease. Der deltog 30 deltagere, der hver var 60 år eller ældre og havde hukommelsesproblemer. Det varede 12 måneder. Halvdelen af deltagerne trente regelmæssigt i løbet af denne tid (aerob træning), resten strakte sig bare.
Hos mennesker, der udøvede aktivt, deltog 47 procent af respondenterne efter et år. forbedret hukommelsesydelse sammenlignet med gruppen, der kun udførte lette strækøvelser.
Hjernebillede af træningsgruppen, taget før og efter træning, viste øget blodgennemstrømning til to nøgleområder i hjernen relateret til hukommelse, herunder hippocampus.
Ny forskning er af stor betydning: de viser, at faldende hukommelse kan forbedres selv hos ældre - alt hvad du behøver at gøre er at lave aerob træning hver dag.
Ifølge forskerne kan resultaterne af disse undersøgelser også hjælpe med at forhindre eller forsinke starten på Alzheimers sygdomssymptomer. Det faktum, at fysisk aktivitet er af stor betydning i dette tilfælde, fremgår også af andre undersøgelser, herunder den fra 2018, der viste, at vigtige nervefibre i hjernen kaldet hvidt stof nedbrydes hurtigere hos mennesker med mindre fysisk form.
Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
Vi anbefaler også:
- Disse masker øger risikoen for coronavirusinfektion!
- Nye regler for besøg hos frisøren og kosmetologen
- Coronavirusvaccinen fungerer - der er foreløbige forskningsresultater
- Vil du tabe dig? Du kan stadig spise, hvad du kan lide. Prøv vores diætprogram
- Indtil hvornår vil masker være obligatoriske? Hvad er risikoen for ikke at have en maske?
- Hvordan bliver man ikke smittet med coronavirus hos frisøren eller kosmetologen?
- Hvor mange mennesker døde der virkelig af epidemien?
.jpg)
-ciowych---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
