Forskning har vist, at regelmæssigt forbrug af torskeleverolie øger kroppens immunitet og forbedrer trivsel. Fiskeolien er også anti-aterosklerotisk og heler huden. Det kan også bruges som balsam til beskadiget hår og negle. Læs urtelægerens råd - hvordan man bruger og hvad man kan kombinere fiskeolie med for at få mest muligt ud af dens egenskaber.
Tidligere blev fiskeolie kun serveret i form af en væske med en specifik lugt. I øjeblikket findes der apoteker, urtebutikker og helsekostforretninger fiskeolier med aromatiske tilsætningsstoffer (appelsin, citron, mynte), der maskerer den naturlige og ubehagelige smag og lugt for mange mennesker. For dem, der har problemer med at sluge fedtet væske, er der fiskeolier i gelatinekapsler. Du kan også forbedre smagen af torskeleverolie ved at kombinere den med andre ingredienser, der yderligere forbedrer dens sundhedsmæssige fordele (se boksen nedenfor).
Læs også: Tran - helbredende egenskaber. Hvordan fungerer fiskeolie? Receptpligtig immunitetsforbedrende medicin. Hvordan fungerer vaccinationsvacciner? Forebyggelse af hjertesygdomme: råd til et travlt hjerte
Hvor lang tid skal du tage fiskeolie?
Uanset form, i tilfælde af fiskeolie, fungerer princippet: langt, men i små doser. Selv den største dosis fiskeolie taget på én gang vil ikke give vores krop så mange sundhedsmæssige fordele som små doser (fra en teskefuld til en spiseskefuld) taget i en periode på flere uger til endda flere måneder. Nogle specialister anbefaler at tage tran fra efterår til forår. Fiskeolie (både i væske og kapsler) tages bedst sammen med måltider, såsom morgenmad, for at undgå "hoppende fisk" -effekten.Hvis du beslutter at bruge flydende tran, skal du huske at opbevare den i køleskabet og bruge den inden for 5-6 uger efter åbning.
Du skal være forsigtig, når du bortset fra torskeleverolie tager vitaminpræparater, fordi overdosering af vitamin A og D indeholdt i fiskeolien er skadelig.
Absorptionen af torskeleverolie vil blive fremskyndet af koleretiske urter
Tilstedeværelsen af galde er afgørende for absorptionen af torskeleverolie. Forstyrrelser i galdesekretion, såsom fjernelse af galdeblæren (galdeblære), forhindrer optagelsen af fiskeolie. Derfor skal folk, der lider af utilstrækkelig galdesekretion, drikke koleretiske urter, før de tager tran. En infusion af Helichrysum eller gurkemeje er bedst. For at forberede det, hæld en dynget teskefuld urter med et glas kogende vand, bryg en kvart time, sil den gennem en sigte og drik den 2 eller 3 gange om dagen 15 minutter inden du tager fiskeolien. Russiske urtelæger anbefalede sådanne mennesker at tage en del fiskeolie revet med en skefuld berberis.
Dette vil være nyttigt for digFiskeolie til særlige opgaver
Opskrift på en blanding af torskeleverolie
Undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af torskeleverolie øger kroppens immunitet og forbedrer humør og endda kan modvirke depression. Det er værd at berige det med naturligt C-vitamin, mens du maskerer den fiskagtige smag. Bland en spiseskefuld torskeleverolie med en spiseskefuld hyben konserves eller havtorn juice (hyben og havtorn er de bedste kilder til C-vitamin) og tag det to gange om dagen i mindst 3 uger. En anden måde er at tilføje 3-5 dråber oreganoolie til en spiseskefuld torskeleverolie. Vi tager det om morgenen og aftenen i 2 uger.
Hjemmelavet medicin fra torskeleverolie til åreforkalkning
På grund af det høje indhold af omega-3 fedtsyrer forhindrer fiskeolie koronararteriesygdom, sænker niveauet af kolesterol i blodet og reducerer dets koaguleringsevne og dermed risikoen for koronar hjertesygdom og åreforkalkning. For ikke at overdosere vitamin A og D indeholdt i tandsten og på samme tid for at sikre en tilstrækkelig høj dosis omega-3-syrer er det værd at kombinere det med vegetabilsk olie rig på disse syrer. Bland fiskeolien med valnød- eller hybenolie i lige store mængder. Vi tager en spiseskefuld tre gange om dagen med måltider.
Fiskeolien heler huden
På grund af det høje indhold af A-vitamin fremskynder fiskeolie sårheling og forhindrer dannelse af rynker. Smør sår, hudirriteret med betændelse, liggesår og gnidning med olien. Oliesalven, der findes på apoteker, har samme anvendelse.
Trana balsam til hår og negle
Vi blander fiskeolie med ricinusolie i lige store mængder og bruger den som balsam til beskadiget hår og negle.
månedligt "Zdrowie"
-jest-zdrowy-ile-kalorii-ma-erytrytol.jpg)
