Vitamin B50 - egenskaber ved vitamin B-komplekset

Vitamin B50 er navnet på et supplement, der indeholder en rekordmængde af B-vitaminer. 1 kapsel dækker allerede ca. 4500 procent. det daglige behov for vitamin B1 og vitamin B2 og over 2000 procent. til vitamin B12! Nogle B-vitaminer forårsager ikke bivirkninger, når de indtages for meget, men andre, der tages i for store mængder, forårsager farlige, ofte irreversible ændringer i kroppen. Kontroller, hvad vitamin B50 er, og om dets forbrug er sikkert for helbredet.

Vitamin B50 er et kompleks af alle B-vitaminer Vitamin B50 annonceres som et supplement, der unikt styrker immunforsvaret og har en ekstraordinær effekt på forbedring af sundhed, hud og negle. Alt takket være de enorme - større end anbefalede - doser af B-vitaminer, som findes i en kapsel. Nogle B-vitaminer forårsager ikke bivirkninger, når de indtages for meget, men andre, der tages i for store mængder, forårsager farlige, ofte irreversible ændringer i kroppen.

Vitamin B50 - egenskaber ved B-komplekset af vitaminer

• Thiamin (vitamin B1) - hjælper med at hjertet fungerer korrekt
• Riboflavin (vitamin B2) - svarer til f.eks. for at opretholde korrekt syn

Nummeret 50 i supplementets navn refererer til mængden af ​​hvert vitamin B i en tablet - 50 mg eller µg.

• Niacin (vitamin B3) - frem for alt hjælper med at opretholde en sund hud
• Kolin (vitamin B4) - påvirker signifikant leverens korrekte funktion
• Pantothensyre (vitamin B5) - er blandt andet nødvendigt for atleter, fordi det er ansvarligt for, at muskler og led fungerer korrekt
• Pyridoxin (vitamin B6 - inklusive øger kroppens modstand
• Biotin (vitamin B7) - er vigtigt for mennesker med diabetes, fordi det er nødvendigt for korrekt stofskifte, især i metabolismen af ​​glukose
• Inositol (vitamin B8) - sænker kolesterol og forhindrer hudændringer.
• Folinsyre (vitamin B9) - essentiel under graviditet. Uden det kan der udvikles alvorlige mangler i fosteret
• Vitamin B12 - Kan også beskytte mod Alzheimers sygdom, kræft og mental sygdom.
• PABA (p-aminobenzoesyre)

Nogle kosttilskud kaldet vitamin B50 er beriget med C-vitamin, hvilket forbedrer absorptionen af ​​denne gruppe vitaminer. Normalt er dette planteekstrakter - fra acerola, persille eller vilde rosenplanter, der er kendetegnet ved det højeste indhold af ascorbinsyre.

Se flere fotos Kender du B-vitaminer? 10

Vitamin B50 - Hvad er for meget, er det usundt? Bivirkninger af vitamin B50-tilskud

1 kapsel vitamin B50 indeholder 50 mg eller µg af hver af B-vitaminerne. Undtagelsen er folinsyre, der er til stede i en mængde på 400 µg. I mellemtiden er det anbefalede daglige indtag af B-vitaminer til en voksen: ¹

Før du bruger vitamin B50, er det bedre at konsultere en læge. Dette gælder især gravide kvinder, ammende mødre og personer, der tager medicin og syge.

• vitamin B1 - 1,1 - 1,3 mg
• vitamin B2 - 1,1 - 1,3 mg
• vitamin B3 - 14-16 mg
• vitamin B4 - 425 mg (kvinder), 550 mg (mænd)
• vitamin B5 - 5 mg
• vitamin B6 - 1,5 - 1,7 mg
• vitamin B8 - 30 µg
• vitamin B12 - 2,4 µg
• folinsyre (vitamin B9) - 400 µg

Således dækker kosttilskuddet vitamin B50 ca. 4500 procent. det daglige behov for vitamin B1 og vitamin B2, mere end 2.000 procent på vitamin B12 eller ca. 300 procent for vitamin B6. Kan sådanne mængder være skadelige for kroppen? For stort forbrug af nogle B-vitaminer fører ikke til skadelige helbredseffekter. Vitamin B1 og B2 har en begrænset evne til at blive absorberet fra mave-tarmkanalen, og deres overskydende mængder udskilles let i urinen. Ligeledes for biotin og vitamin B12.

B-vitaminer leveres med mad. I nogle tilfælde giver dette dig mulighed for at dække det daglige behov for disse vitaminer.

Læs også: Naturlige VITAMINER bedre end syntetiske vitaminer og mineraler, der er nødvendige under graviditeten. Hvordan man laver mad for ikke at miste vitaminer?

Niacin (vitamin B3) givet i doser over 2 g / dag (2000 mg / dag) kan dog øge insulinresistens hos voksne med høj risiko for at udvikle insulinafhængig diabetes. Excessive Til gengæld kan overdreven indtagelse af cholin (vitamin B4) også medføre et fald i blodtrykket forhøjet blodtryk, svedtendens, kvalme og diarré. Overskydende pantothensyre kan forårsage diarré eller allergiske symptomer.

Der skal udvises forsigtighed, når man også tager vitamin B6. Dens langsigtede tilskud i overdrevne doser (200 mg pr. Dag) af vitamin B6, hvilket fører til forekomsten af ​​muskelinkoordination, øget følelse af forkølelse, prikken i lemmerne og degeneration af nervevævet.Disse ændringer forsvinder dog med reduktionen af ​​indtagelsen af ​​pyridoxin (vitamin B6), men mange af dem kan være irreversible.

Derfor er det bedre at konsultere en læge, før du bruger vitamin B50, der vil afgøre, om tilskud af B-vitamin i så store mængder virkelig er nødvendigt. Dette gælder især for gravide kvinder, ammende mødre og dem, der tager medicin eller syge mennesker.

Værd at vide

Vitamin B100

Vitamin B100 findes også på markedet. 1 kapsel af dette tillæg indeholder 100 mg eller µg af hver af B-vitaminerne. Derfor er risikoen for overdosering særlig høj, når du tager dette lægemiddel.

Kilde:

1. Ernæringsstandarder for den polske befolkning - ændring, Food and Nutrition Institute, Warszawa 2012

Anbefalet artikel:

K2-vitamin - handling, kilder til forekomst, mangelsymptomer

Anbefalet artikel:

Venstrehåndede C-vitamin - egenskaber