Da jeg købte et abonnement på et nyt motionscenter, havde jeg muligheden for at drage fordel af Tanita vægttest. Til min overraskelse kom min metaboliske alder meget høj ud. Jeg er 25 og min metaboliske alder er 34. Dette resultat overraskede mig på grund af det faktum, at jeg er en aktiv fysisk person - jeg har trænet volleyball i 10 år, det sidste år til sidste måned var det to to-timers træning om ugen og styrkeøvelser to gange om ugen (i seks måneder), undertiden han spiller også sqash eller fodbold. For et år siden afsluttede jeg mine fysiske uddannelser, og jeg synes, at min fysiske aktivitet er rigtig god. Fra begyndelsen af mine studier holder jeg også en anstændig diæt - 4 måltider om dagen, ret velafbalanceret. Jeg er praktisk taget en total afholdenhed. Desværre er der tre ulemper ved min livsstil: rygning, en masse stress for nylig og en svaghed for søde drikkevarer som Coca-Cola. Kunne det være, at disse faktorer øger min metaboliske alder så meget (jeg er især forvirret over effekten af rygning) på trods af fysisk aktivitet og andre gode diætelementer?
Typisk estimerer Tanitas vægt metabolisk alder baseret på kropsfedt. Hvis fedtindholdet er over normen for alder, stiger også den metaboliske alder.
Du er muligvis netop denne sag - du har muligvis høj muskelmasse, men overskydende kropsfedt. Hos aktive mennesker er dette en almindelig situation og forårsaget af for høj fysisk anstrengelse, dårligt valgt intensitet og en diæt, der mangler kalorier, proteiner og mineraler. Sukker fra drikkevarer kan også bidrage til din kropsfedtdannelse.
Du bør kontrollere din kropssammensætning igen, analysere din diæt, prøve at vurdere dit energiforbrug, træningstypen og justere både din diæt og din træningstype for at slippe af med overskydende kropsfedt. Med venlig hilsen.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
-czyli-leczenie-wiatem.jpg)
