Hvad er en yoyo-diæt?
Rebound-effekten eller yoyo-effekten er manglende evne til at opretholde en stabil vægt. Rebound-effekten er at tabe sig hurtigt, inddrive den tabte vægt ved afslutningen af kosten, starte en anden diæt for at få det samme resultat eller endda få meget mere vægt og så videre i mange år. Rebound-effekten er en af årsagerne til overvægt, fedme og depressive episoder. Denne veksling mellem tab og vægtøgning kan være meget farlig for helbredet.Årsager til rebound-effekten
En af risikofaktorerne er at gennemgå en utilstrækkelig diæt, der ikke kan opretholdes for længe, fordi den er for restriktiv. Denne type diæt tillader ikke mennesker at spise på en afbalanceret eller normal måde.De fremmer heller ikke indlæringen af gode spisevaner. Tværtimod, når en person er færdig med disse typer diæter, vedtager han igen dårlige spisevaner. Generelt praktiserer folk denne type diæt et par uger eller måneder senere.
Psykologiske følger
Vekslingen mellem tilfredsstillelsen ved at tabe sig og skuffelsen, når den gendannes, medfører et stort modløshed hos personen. Det er bevist, at disse kontinuerlige fejl kan forårsage depression.indvirkning
I årenes løb kommer personer, der gennemgår disse typer diæter, ind i en ond cirkel: hver gang de er færdige med en diæt, får de mere vægt, end de tabte. Dette får dem til at føle sig forpligtet til at starte en anden diæt, der er meget strengere end den foregående. Undergår yoyo-diæter konstant kan forårsage overvægt svarende til mere end 20% af normalvægt. Nogle mennesker kan blive overvægtige.Sundhedsvirkninger
Evnen til at tabe sig er meget lavere. Kroppen reagerer på begrænsningerne ved konstant diæter og gemmer alt, hvad den kan for at støtte en anden. Af denne grund er det vanskeligere at miste den indvundne vægt.- Fald i forventet levealder.
- Nedsatte niveauer af godt kolesterol, hvilket betyder en stigning i risikoen for hjerte-kar-sygdomme (hjerteanfald, arteritis, ...).
