De rigeste fødevarer i kulhydrater

Kulhydrater eller kulhydrater er sammensat af hydrogener, kulstof og ilt. En af dens funktioner er at levere energi til kroppen.

Hvad er kulhydrater?

Kulhydrater, ofte kaldet sukkerarter, er en vigtig energikilde for kroppen.

Hvordan kulhydrater klassificeres

Carbohydraterne er opdelt i to grupper : enkle kulhydrater såsom glukose, fruktose, saccharose, der findes i frugter, blandt andre fødevarer, og komplekse kulhydrater, der er sæt af flere enkle kulhydrater, såsom stivelse eller cellulose.

Hvad er glukose?

Glukose repræsenterer den energi, der er essentiel for, at hjernen og hjertet fungerer korrekt, såvel som for muskelceller under fysisk træning.

Fødevarer rig på kulhydrater

Her er en liste over fødevarer, der indeholder kulhydrater. Mængden angiver kulhydratindholdet pr. 100 gram mad.


1. Fruktose: 99, 80 gram

2. Hvidt sukker: 99, 60 gram

3. Aspartam: 98, 70 gram

4. Brunt sukker: 96, 70 gram

5. Tyggegummi med sukker: 92 gram

6. Marengs: 9, 80 gram

7. Sukkerfrit tyggegummi: 88 gram

8. Jelly slik: 86, 90 gram

9. Honningblæste majskugler beriget med vitaminer og mineraler: 86, 70 gram

10. Blødt slik: 86, 50 gram

11. Pustet ris beriget med vitaminer og mineraler: 86, 30 gram

12. Sukkerovertrukne cornflakes beriget med vitaminer og mineraler: 85, 50 gram

13. Oppustede hvedekerner overtrukket med honning eller karamel beriget med vitaminer og mineraler: 84, 20 gram

14. Vafler fyldt med frugt: 84 gram

15. Chokoladeveteblader beriget med vitaminer og mineraler: 83, 70 gram

16. Naturlige majsflager beriget med vitaminer og mineraler: 83, 70 gram

17. Pustet ris med chokolade beriget med vitaminer og mineraler: 83, 70 gram

18. Slik: 83, 20 gram

19. Chokoladekorn beriget med vitaminer og mineraler: 83, 20 gram

20. Tørre soja nudler: 83, 20 gram

pixelrobot - 123RF.com