For tidlig sædafgang er banen for mange par. Imidlertid betyder behandling af denne lidelse ikke nødvendigvis at besøge en læge. Du kan lave APE-øvelser til for tidlig sædafgang for en mand og for begge partnere derhjemme. Som regel er de udviklet fra sag til sag, men nogle retningslinjer er så universelle, at enhver kan anvende dem. Her er et grundlæggende sæt øvelser til for tidlig sædafgang.
For tidlig sædafgang gør dit liv svært? Med for tidlige ejakulationsøvelser kan du afhjælpe dette problem - uden at gå til lægen og uden at tage nogen piller. De foreslåede øvelser til for tidlig sædafgang kan udføres hjemme - hvis de udføres regelmæssigt, skal det give resultater hurtigt.
Hvis problemet på trods af deres anvendelse fortsætter - skal du behandle det med en specialist, fordi for tidlig sædafgang kan være en sygdom.
Liste over resuméer:
- For tidlig sædafgang - hvad er det?
- For tidlig sædafgang - årsager
- For tidlig sædafgang - behandling
- For tidlig sædafgang - hvad vil min læge hjælpe?
- For tidlig sædafgang - Motion
For tidlig sædafgang - hvad er det?
For tidlig sædafgang (eiaculatio praecox) er en seksuel dysfunktion inkluderet i den internationale klassifikation af sygdomme og sundhedsproblemer ICD-10. Det sker, når ejakulation (ejakulation) forekommer tidligere, end manden ønsker det, og forhindrer ham i at have et tilfredsstillende samleje.
Fra et medicinsk synspunkt kan ejakulation være:
- for for tidligt - det vises før petting eller i begyndelsen,
- for tidligt - vises før samleje eller på tidspunktet for introduktion af et medlem i skeden,
- for tidligt - det ser ud lige efter samlejets start, efter et par eller et dusin friktionsbevægelser eller på for kort tid til at bringe partneren til orgasme.
Den første og anden type er normalt forbundet med mandlig seksuel initiering, mens den tredje, mest almindelige, er en vedvarende unormal refleks.
Da disse slags lidelser kan have mange årsager, varierer behandlinger.
Læs også: Hvordan håndteres impotens og opretholder seksuel ydeevne?
For tidlig sædafgang - årsager
For tidlig sædafgang kommer ofte fra psyken. Blandt de psykogene faktorer, der påvirker forekomsten af for tidlig sædafgang, kan der skelnes mellem følgende:
Læs også: Hvordan forlænges samleje? 6 dokumenterede måder at udøve din penis på eller hvordan du uddyber din seksuelle oplevelse. Kvindelig ejakulation. Hvor kommer sprøjtning fra, og kan enhver kvinde ...- "opgaveorienteret" tilgang til sex og behandling af denne sfære for ambitiøst (en mand skaber pres på sig selv for at gøre det bedste foran sin partner, hvorfor han er bange for fiasko og stress)
- dårligt forhold til din partner
- tidligere traumatiske seksuelle oplevelser
- frygt for graviditet
- sjældent eller uregelmæssigt samleje
- uerfarenhed i sex (gælder for mænd, der starter samleje)
- stemningsforstyrrelser, herunder depression
- angstneurose
- afhængighed, fx alkoholisme.
Se også:
- Psykogen impotens - årsager og behandling
- Seksuel uoverensstemmelse - hvordan påvirker det dit forhold?
Årsagerne til for tidlig sædafgang kan også have en somatisk baggrund, dvs. være en konsekvens af organiske sygdomme såsom:
- erektil dysfunktion
- diabetes
- sygdomme i kønsorganet (fx forstørrelse af prostata eller betændelse)
- Hypothyroidisme
- neurologiske sygdomme.
For tidlig sædafgang er undertiden også situationeløs, dvs. en helt sund mand, der hidtil har været tilfreds med sit sexliv, kan have et problem med for tidlig sædafgang med en bestemt partner. Dette gælder f.eks.situationer, hvor partneren er meget attraktiv og gør manden bange for ikke at gå i opfyldelse.
For tidlig sædafgang - behandling
Når årsagerne er psykologiske lidelser, f.eks. Depression, neurose, anvendes farmakoterapi (antidepressiva). Terapien med SSRI'er (serotonin-genoptagelsesinhibitorer), som har evnen til at forsinke ejakulation, giver gode resultater. I mange tilfælde hjælper træningsmetoder, psykoterapi - individuel, men fælles terapi med en partner giver bedre resultater.
For tidlig sædafgang kan også behandles med passende sædafgangsforsinkelsesøvelser. APE-metoden (Anti Premature Ejaculation) er intet andet end et sæt øvelser for ham og dem. Som regel er de udviklet fra sag til sag, men nogle tip er universelle og kan anvendes blindt.
Værd at videFor tidlig sædafgang - hvad vil min læge hjælpe?
Med problemet med for tidlig sædafgang skal du gå til en sexolog (hvis lidelsen er psykologisk), urolog eller læge (hvis du har mistanke om en organisk årsag).
For tidlig sædafgang - Motion
- MASSAGE
Massér dig selv hver dag et punkt midt i brystbenet, midt på brystbenet, på brystvorten. Massagen skal være mild og bør ikke vare længere end 5 minutter.
Ligeledes massere spidsen på venstre lår, på ryggen, 4 fingre væk fra knæbøjningen (ved iskiasnerven). Dette punkt er ansvarlig for det korrekte tidspunkt for ejakulation. Massage af dette punkt bør ikke vare længere end 5 minutter.
- KONTROLLEREDE IMAGINATIONER
Ved for tidlig sædafgang kan du også bruge en øvelse kaldet den såkaldte af kontrollerede forestillinger: Vælg først et tidspunkt på dagen, hvor du kan sidde eller ligge komfortabelt i 15-20 minutter.
Start med et par dybe, rolige vejrtrækninger. Og begynd nu at forestille dig en situation, der er skræddersyet til dit problem, men gå som du ønsker det. Og hvis du ejakulerer før samleje, så forestil dig samlejen (sekventielt forspil) med normal ejakulation. Visualiser handlingen meget omhyggeligt i anatomiske detaljer.
Og når du kommer til det punkt, hvor du træder ind i det, skal du holde pause, selvfølgelig stadig i dit sind. Foretag ikke nogen bevægelser, tag et øjeblik at begynde at bevæge sig, langsomt først, derefter hurtigere og hurtigere. Gentag for dig selv: det er rart, mere og mere behageligt, men jeg er stadig på vej. Når du føler at du kommer, skal du stoppe et øjeblik igen.
Efter blot et par sådanne sessioner kan du genvinde kontrollen over din ejakulation.
Læs også: SPERMA - sammensætning, egenskaber og indflydelse af mandlig sæd på en kvinde
Gør det nødvendigvis
- Når du føler den nærliggende ejakulation, skal du løfte dine hofter og trække dig lidt ud af vagina. Så hold dig stille i flere sekunder. Træk vejret ind med mellemgulvet, og træk dine mavemuskler sammen. I løbet af denne tid, prøv at tænke på at tilfredsstille din partner.
- For at forsinke ejakulation kan du lægge pres på området mellem perineum og anus med pegefinger og langfinger på din venstre hånd i 3-4 minutter under samleje. Træk vejret dybt på samme tid.
- VISUALISERINGER
Lig dig komfortabelt, slapp af, luk øjnene. Og gentag: Jeg er rolig, jeg har det fint ... Jeg styrer min krop over hvert fragment af den. Min krop adlyder mig. Jeg kan løfte min hånd, når jeg vil, og gøre det samme med mit ben.
Du kan tale sådan til ethvert punkt i din krop. Til sidst skal du tale med din penis, fortælle ham hvad, hvornår og hvordan man gør det.
Den næste øvelse til for tidlig sædafgang: Efter et par rolige dybe vejrtrækninger og afslapning kan du forestille dig dig selv, at du langsomt træder videre til din partner, en efter en, rører ved din egen krop og afslører hendes erogene punkter. Du tænker ikke på dig selv, du tænker på hende. Når din penis på et tidspunkt begynder at vågne, trækker du dybere indånding. Forestil dig, hvordan hendes ansigt reagerer på dine kærtegn. Når du føler, at hun er tæt på orgasme, skal du tilskynde dig selv til at ejakulere, ikke nødvendigvis kun i din fantasi.
Kontroller også:
- 10 bedste sexpositioner fra Kamasutra
- TOPP 10 sexlegetøj til ham og hende
For tidlig sædafgang - det er værd at huske
- I tilfælde af for tidlig sædafgang skal alle bevægelser, som din partner foretager, være langsomme og blide lige fra starten af forspillet. Og i det øjeblik, hvor hans spænding stiger, skal du stoppe med at foretage bevægelser, men så kun spændingen aftager, ikke selve erektionen.
- Meditation i lotuspositionen (sid sidebenet med dit højre ben på dit venstre lår og dit venstre ben på dit højre lår eller omvendt. Hvis dette er for svært for dig, skal du bare sidde med benene.
- I tilfælde af for tidlige eller for tidlige ejakulationer anbefales det blandt andre. træthed metode. Det handler om at have sex så ofte, at han bliver træt. Det er bevist, at tiden med at ejakulere begynder at forsinke med høj frekvens af samleje. Forspil skal afkortes. Metoden "træthed" anbefales ikke til mænd, der bortset fra hurtige ejakulationer har erektil dysfunktion. Partnerens holdning er også vigtig, fordi ikke alle reagerer på sådan kærlighed på vagt ...
Anbefalet artikel:
Over-the-counter styrke stoffer: typer, effekter, kontraindikationer
