Hvert år klatrer millioner af mennesker i bjergene for at gå, stå på ski, klatre eller udføre nogen anden aktivitet. Før du klatrer over 2.500 meter, skal du bede lægen om råd for at forklare de forholdsregler, du skal tage for at undgå forekomsten af højdesyge, også kendt som akut bjergsyge.
Pludselige reduktioner i ilt forårsager vigtige ændringer, som, hvis de opretholdes i en for lang tid, endda kan forårsage død. Af denne grund skal bjergbestigere gennemgå en akklimatiseringsperiode, når de stiger op, så deres krop tilpasser sig disse lave ilttryk.
Oxygeniveauet falder meget i højder over 8000 fod (2438, 4 m). For mennesker, der bor på et lavere højdeniveau, skaber denne situation problemer, da deres kroppe ikke er vant til at arbejde med så lidt ilt. Mennesker, der bor i højere højde, har ikke så mange problemer, da deres kroppe vænner sig til lave iltniveauer.
Følgende opstigningshastigheder anbefales: op til 5.000 meter, stiger i gennemsnit 340 til 400 meter højst; fra 5.000 m til 6.000 m, stiger 250 meter om dagen; og over 6.000 m, stiger maksimalt 150 til 200 m pr. dag.
I tilfælde af problemer skal du gå ned til det sted, hvor du blev akklimatiseret og hvile i 24 til 48 timer, før du genoptager opstigningen. Hvis symptomerne er svære, skal du straks starte nedstigningen, altid ledsaget af en anden person.
Der er en behandling med acetazolamid i en dosis på 250 mg / 12 timer eller 500 mg i en enkelt natdosis, hvilket kan hjælpe med at forhindre højdesyge. For at kontrollere de mulige bivirkninger af medicinen er det bedre at tage det 2 dage før turen. Mulige bivirkninger er kvalme, smagforstyrrelse, prikken i hænder og fødder, hyppig og tung urin, synsforstyrrelser og hududslæt. Selv hvis denne medicin er taget, skal den også tages langsomt.
Tags:
Wellness Familie Ernæring
Hvad er akut bjergsyge
Højdesyge er en række fysiologiske reaktioner i kroppen, der frembringes ved udsættelse for de lave ilttryk, der findes i stor højde. Når vi stiger op er der et progressivt fald i atmosfæretrykket samt mindre ilt i luften.Pludselige reduktioner i ilt forårsager vigtige ændringer, som, hvis de opretholdes i en for lang tid, endda kan forårsage død. Af denne grund skal bjergbestigere gennemgå en akklimatiseringsperiode, når de stiger op, så deres krop tilpasser sig disse lave ilttryk.
Oxygeniveauet falder meget i højder over 8000 fod (2438, 4 m). For mennesker, der bor på et lavere højdeniveau, skaber denne situation problemer, da deres kroppe ikke er vant til at arbejde med så lidt ilt. Mennesker, der bor i højere højde, har ikke så mange problemer, da deres kroppe vænner sig til lave iltniveauer.
Hvilke symptomer påvirker mennesker i større højde
De første symptomer kan begynde at mærkes fra 2.438-3.000 over havets overflade. Hos følsomme mennesker kan de vises selv i lavere højder. Fra 5.000 meter er der ikke længere boliger, der beboes permanent af mennesker. Turistområderne i Andesbjergene eller Nepal kan være mellem 3.000 og 4.000 meter høje. Dødeligheden er ca. 4% for opstigninger til toppe med højder over 7.000 meter.Hvad er årsagerne til højdesyge
Højdesyge afhænger ikke af den fysiske form for personen: den kan påvirke selv erfarne atleter. Der er individuel variation, dvs. nogle mennesker tåler hurtige opstigninger bedre end andre. Jo hurtigere stigningen er, jo større er sandsynligheden for symptomer. Det påvirker også opholdets længde i en bestemt højde. Kontinuerlig fysisk træning på højt niveau er en anden årsag, ligesom alder: yngre mennesker og ældre er mere tilbøjelige til at lide af højdesyge.Sådan undgås akut bjergsyge
Højdesyge opstår ved hurtigt at stige fra en bestemt højde til en højere og forblive der uden tilstrækkelig akklimatisering. Det er vigtigt at stige gradvist: klatre langsomt og foretage akklimatiseringsperioder på 2 til 3 dage i en bestemt højde (startende på 2.000 m), før du overnatter i en højere højde. Du skal klatre i løbet af dagen og sove to nætter i træk i den nederste lejr.Følgende opstigningshastigheder anbefales: op til 5.000 meter, stiger i gennemsnit 340 til 400 meter højst; fra 5.000 m til 6.000 m, stiger 250 meter om dagen; og over 6.000 m, stiger maksimalt 150 til 200 m pr. dag.
I tilfælde af problemer skal du gå ned til det sted, hvor du blev akklimatiseret og hvile i 24 til 48 timer, før du genoptager opstigningen. Hvis symptomerne er svære, skal du straks starte nedstigningen, altid ledsaget af en anden person.
Tips til at undgå højdesyge
Drik meget væske (mindst 3 eller 4 liter dagligt). Brug ikke alkohol. Udfør en hyperglucid diæt, især rig på sukker og stivelse. Undgå køling.Der er en behandling med acetazolamid i en dosis på 250 mg / 12 timer eller 500 mg i en enkelt natdosis, hvilket kan hjælpe med at forhindre højdesyge. For at kontrollere de mulige bivirkninger af medicinen er det bedre at tage det 2 dage før turen. Mulige bivirkninger er kvalme, smagforstyrrelse, prikken i hænder og fødder, hyppig og tung urin, synsforstyrrelser og hududslæt. Selv hvis denne medicin er taget, skal den også tages langsomt.
