Jeg er stadig sulten - hvordan er kosten for en 13-årig pige?

Jeg er 13 år, 162 cm høj og vejer 73 kg. Jeg kan ikke lide slik, tværtimod: Jeg spiser æbler og grøntsager. Mit svage punkt er, at jeg altid er sulten. Vil du hjælpe mig med at oprette en menu? Derudover vises strækmærker på lårene. Hvad skal jeg gøre?

Hej Monika! Sult kommer fra forskellige kilder. De kan være psykologiske, såsom: kedsomhed, stress, problemer derhjemme, lavt selvværd og miljømæssige, såsom: uregelmæssig spisning, for meget mad, stegte fødevarer osv. Og biologiske, dvs. forskellige sygdomme. Tjek hvordan det er med dig. Din menu skal bestå af 5-6 små måltider. Vælg de mest naturlige produkter. Jo mindre menneskelig indblanding, jo færre kalorier. Husk, at ved at træne, taber du dig pænere, hurtigere. Når du taber dig uden træning, begynder din hud at hænge. Udfør aktiviteten hver dag så intensivt som muligt i en time. Brug apotekscremer til strækmærker - kun regelmæssig smøring kan reducere dem.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl