Jeg har ikke spist kød i 8 måneder, jeg er gravid. Hvordan spiser jeg sundt under graviditeten? Kan manglen på kød i min diæt påvirke min baby negativt?
Marzena
For at sikre, at alt er i orden med din baby, skal du være under konstant pleje af en gynækolog, der førte gravide til vegetar og har erfaring. Du er nødt til at gøre din forskning oftere og holde dig til din menu. Du skal lære at komponere og tilberede afbalancerede måltider. At spise bare hvad som helst, det vil sige brød, korn og grøntsager, undertiden æg og mælk, boller og økologiske kager, du er i fare: mangler ved aminosyrer, jern, zink, kobber, magnesium, B-vitaminer. På de amerikanske hjemmesider finder du et kompendium af viden om ernæring gravide vegetariske kvinder. Jeg ville ikke tage en risiko som dig, og jeg har været vegetar i mange år.
Med venlig hilsen
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
