Kontakt med patogen flora, vira eller eksotiske fødevarer er nogle af årsagerne til diarré. Undgå at drikke vand uden flaske på eksotiske rejser og spis ikke rå kød.
Diarré sker oftest med rejsende fra højt udviklede (f.eks. Europæiske) lande, der besøger udviklingslande. Jo længere du går, jo flere troper du går, jo flere forholdsregler skal du tage. Det er værd at være opmærksom, især i Afrika, Asien og Mellemamerika.
Hvad forårsager diarré?
Det menes, at næsten 80% af rejsendes diarré er forårsaget af bakterier (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas), vira er ansvarlige for ca. 10% af tilfældene (Norwalk og rotavirus), mens protozoer (f.eks. Gardia lamblia, entameba histolitica) forårsager kun et par procent af diarré. Det forårsagende patogen kan ikke isoleres i 20 til 50% af tilfældene.
Rejsendes diarré opstår, når du passerer mindst 3 løse afføring om dagen, normalt med mindst et af følgende symptomer:
- kramper i mavesmerter (forekommer i 90% af tilfældene)
- kvalme
- opkastning eller feber
- svimmelhed
- blod eller slim i afføringen.
Sådan behandles diarré
Først og fremmest skal du huske at genopfylde dine væsker for at kompensere for tabet af vand og elektrolytter, drikkevand eller te anbefales. Ofte indeholder de medikamenter, der anbefales til "rejsendes diarré", loperamidhydrochlorid (det aktive stof i Stoperan, Imodium, Leramid) - hvis du har nogle af disse lægemidler i din førstehjælpskasse - tag det i henhold til instruktionerne på pakken.
VigtigIfølge forskellige kilder forekommer diarré hos op til 40% af de rejsende. Statistikker viser, at unge voksne, dvs. mennesker i alderen 20-29 år, er mere udsatte.
Når du ikke har nogen medicin ved hånden, kan du spise (sluge) en teskefuld tør te chips og vaske dem ned med rigeligt vand (på trods af tilsyneladende "kommer de let ind").
Jeg ved af min egen erfaring, at hvis "rejsendes diarré" fanger dig, for eksempel i Marokko, Egypten eller det fjerne Asien, er det bedre at ringe til en læge med det samme, som vil give dig en lokal medicin, der straks fjerner problemet.
Hvordan kan jeg forhindre diarré?
- Drik kun flaskevand, i Asien og Caribien bruger du det også til at børste tænder
- Bestil ikke drikkevarer med isterninger
- Undgå mad, der har været opbevaret i lang tid uden for køleskabet efter tilberedningen
- Spis ikke salat, arugula eller andre grøntsager, der skylles ned med vand
- Undgå lokale delikatesser fremstillet af upasteuriseret mælk og mejeriprodukter
- Spis ikke retter lavet af rå (eller ubagt) kød, fisk eller skaldyr
- At spise frugt bør være begrænset til dem, der kan skrælles eller afskalles
Sørg for at kontakte din læge, når:
- du skal bruge toilettet mere end 6 gange om dagen
- du bemærkede spor af blod i din afføring
- du har feber (over 38,5)
- diarré varer mere end 48 timer
- det ledsages af svær mavesmerter
