Jeg er 57 år gammel, BMI - 30. Jeg prøver at spise sundt, dvs. jeg laver mad af gode produkter, men jeg laver en fejl ved at spise, fordi jeg spiser det to gange om dagen. Morgenmad ca. 30-60 minutter efter at stå op (ca.Kl. 9), ved middagstid spiser jeg yoghurt eller frugt og aftensmad omkring kl. 19-20. Middag er generelt et varmt måltid, ikke engang meget rigeligt (jeg har gastroøsofageal reflukssygdom - jeg kan ikke spise meget på én gang). I omkring 10 år har jeg også kæmpet med nervøs diarré (jeg tager 1 tablet Loperamid om morgenen). Ved middagstid spiser jeg mere, for senere har jeg et problem med ekstra afføring (og omkring kl. 14 skal jeg rejse på arbejde). Vil tage krom få mig til at tabe mig, og vil det være skadeligt i min alder?
Joanna, krom i tabletter hjælper dig ikke, da du laver den grundlæggende fejl ved et lille antal måltider. Ikke kun det, det kan skade dig, hvis du har tarmproblemer.
Din sag er klinisk og kræver en række tests for at se efter årsagen til din overskydende kropsvægt. Ud over dårlige spisevaner kan det være glutenallergi, laktoseintolerance, skjoldbruskkirtelsygdom, kønshormonlidelser på grund af overgangsalderen, diabetes, D-vitaminmangel.
Jeg opfordrer dig til at besøge din læge, lave de tests, som han vil bestille, og som mere kendt om dit stofskifte, besøg en diætist og oprette et diætprogram. Du kan tabe dig ved hjælp af specialister, ikke den annoncerede pille, urter eller andre kosttilskud. Bedste ønsker.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
-dziaa-odchudzajco.jpg)
