En muskeltåre, også kaldet en ledbåndstamme, svarer til bruddet på kontinuiteten af de muskelfibre, der udgør en muskel. Fiberne i et væv rives på grund af pludselig og pludselig bevægelse.
Sportsaktiviteter kan genoptages under lægebehandling. For atleter på højt niveau skal det dog være gradvis, og det vil tage tid, før konkurrencer starter med mere intensitet.
BasketThought
Tags:
Nyheder Wellness Sundhed
Hvorfor muskelrivning opstår
Det forekommer i de fleste tilfælde under intens fysisk anstrengelse og forårsager alvorlig smerte og ubevegelighed. Et mere eller mindre vigtigt hæmatom kan dannes som et resultat af rive.Hvad er symptomerne på muskelrivning
Muskelrivning forårsager: krakning i fornemmelse, klik, under træning; alvorlig og alvorlig smerte; Pludselig immobilisering, distensionen af et ledbånd vil medføre et øjeblikkeligt stop for den indsats, der blev gjort. Derfor er det umuligt for personen at mobilisere musklerne i det berørte område. Udseendet af et blå mærke i området med tåren.Hvordan man ved, om jeg har en muskeltåre
Generelt er diagnosen let. Intens fysisk anstrengelse afbrydes som reaktion på muskelrivning, og den kliniske undersøgelse viser smerter og manglende evne (eller i det mindste vanskeligheder) med at mobilisere den berørte muskel. Diagnosen kan bekræftes ved hjælp af en ultralyd i området eller en scanner om nødvendigt, men dette er normalt nytteløst.Sådan afhjælpes smerten ved en muskeltåre
Behandlingen af en muskeltåre er baseret på: forlænget hvile i flere uger med afbrydelse af fysiske aktiviteter; administration af smertestillende midler for at lindre smerter; genuddannelsessessioner, når muskelen heles, for at lære at bevæge den forsigtigt.Sportsaktiviteter kan genoptages under lægebehandling. For atleter på højt niveau skal det dog være gradvis, og det vil tage tid, før konkurrencer starter med mere intensitet.
Forebyggelse af en muskeltåre
Forebyggelse kan udføres ved at øve passende forvarmning, inden du starter den fysiske træning. Opvarmningen giver musklerne mulighed for at være forberedt på den indsats, den skal gøre næste. Bevar en sund hverdag: afbalanceret diæt, få nok hvile (og derved slappe af musklerne) og drikke før, under og efter træning. Disse regler for livshygiejne kan generelt forhindre skader. Det er også vigtigt at udføre strækøvelser efter træning. Dette hjælper med at slappe af musklerne, som vil være godt forberedt til fremtidige sessioner.BasketThought
