Dr. Hays separate diæt - principper for den ikke-faglige diæt

Dr. Hays separate diæt er en diæt, der kan bruges af alle, inklusive mennesker, der ikke har brug for at tabe sig. Ved at følge reglerne for den ikke-kombinerende diæt behøver du ikke opgive dine yndlingsprodukter - du skal bare matche dem til dig selv. Kontroller, hvilke produkter du ikke kan kombinere med hinanden ved hjælp af Dr. Hays separate diæt.

Det grundlæggende princip i Dr.Hays kost er ikke at kombinere proteiner og kulhydrater i et måltid. Ifølge lægen fordøjes protein og kulhydratprodukter af andre enzymer. At kombinere dem under et måltid overbelaster unødigt fordøjelsessystemet og fremmer blandt andre overvægtig. Derudover inkluderer Dr. Hays diæt en gruppe neutrale produkter, der kan kombineres med både proteiner og kulhydrater.

Nogle ernæringseksperter betragter ikke Dr.Hays kost som en rationel diæt, der kan bruges i mange år. Rationel ernæring er baseret på pyramiden for sund ernæring og ernæringsstandarder, ifølge hvilke produkter fra hver gruppe kan kombineres i den daglige menu.

Læs også: 1000 kalorieindholdet: Opskrifter til vægttab. Hvad man skal spise til ... Kost CATERING på mode. Er færdige sæt retter en effektiv metode til at miste ... 3D chili diæt. Hvad er 3D chili diæt? Hvorfor 3D Chili-dietten er ...

Den ikke-faglige diæt - tre grupper af produkter

Proteiner

• kød (men ikke rå)
• fisk og skaldyr,
• æg (men ikke stegt eller kogt),
• sojabønner (i enhver form),
• mælk (men ikke pasteuriseret).

Kulhydrater

• brød,
• pasta,
• gryn,
• kartofler,
• frugt,
• rosiner.

Neutrale produkter

• fedtstoffer (herunder vegetabilske olier og smør),
• grøntsager,
• Urter,
• sur: fløde, mælk og kefir,
• kærnemælk,
• spirer,
• Hvidløg,
• svampe.

Hvilke produkter må ikke spises

Under Dr. Hays diæt skal du give op:

• sukker,
• fastfood,
• hvidt brød,
• koldt kød,
• rødt kød,
• søde kulsyreholdige drikkevarer,
• alkohol
• stærk kaffe og te.

Hay kost - fordele og ulemper

Fordele

• hjælper mennesker, der kæmper med nyresygdomme
• understøtter arbejdet i kredsløbssystemet
• understøtter fordøjelsessystemets arbejde
• lindrer nervøs spænding
• renser kroppen for toksiner
• fremskynder stofskiftet og understøtter således processen med vægttab.

Ulemper

• du skal følge en specielt sammensat menu for at følge reglerne for at kombinere produkter
• Du kan ikke snack mellem måltiderne, selvom det er sunde snacks

Slanker Hay-dietten dig virkelig?

Ifølge en undersøgelse foretaget af ernæringseksperter indeholder måltider, der indtages under Hay Diet, faktisk færre kalorier end måltider, der indtages i en traditionel diæt. Det faktum, at proteiner ikke kombineres med kulhydrater, har imidlertid ikke nogen væsentlig indvirkning på vægttabsprocessen. Vægttab skyldes udelukkelse af opfedningsprodukter, såsom smør og fastfood, fra kosten. Derfor kan Dr. Hays separate diæt også bruges af mennesker, der ikke behøver at følge en slankende diæt.

Sådan taber du dig sundt - råd fra psykodietetik

Hver af os drømmer om en slank og formet figur. Imidlertid er ikke alle metoder til at tabe sig gode for vores helbred. Hvordan man klogt og sundt taber sig? Lyt til vores ekspert - psykodietiker og sundhedscoach Elżbieta Lange.

Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.

Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.

Deaktiver AdBlock, og opdater siden.