Jeg tabte 9 kg på 3 måneder. Jeg har udført alle de mulige tests, og resultaterne er gode, jeg spiser 5 gange om dagen, jeg har fulgt den anbefalede sukkerfri og glutinfri diæt i 2 måneder. Jeg taber ikke længere, men kan ikke gå op i vægt. Jeg vejede 64 kg og vejer nu 55. Hvad skal jeg gøre?
Hvis du ikke taber dig mere, og vægten står stille, bør du hellere forvente, at den langsomt begynder at stige. Men for at give dig flere tip skal jeg vide mere om din livsstil og diæt. Det kan være, at du spiser for få kalorier i forhold til dine behov, du er fysisk aktiv og til sidst spiser den samme ting igen og igen, hvilket igen fører til en reduktion i forbrugte portioner. En glutenfri diæt er heller ikke velsmagende, det er også tidskrævende at tilberede. Glutenfrit brød bagt derhjemme er bedre end det fra butikken, selvom det desværre er vanskeligt at tilberede. Du skal se kritisk på dine måltider, om de er for monotone, om du spiser alt fra din tallerken, om du diversificerer dine måltider og er tilfreds efter dem, og hvor længe. Det kan være værd at bruge hjælp fra en diætist og kontrollere, at du spiser ordentligt.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
.jpg)
