Brusebad om morgenen eller om natten?

Fordelene ved bruseniche for helbredet er meget forskellige afhængigt af tidspunktet på dagen det tages.

- At tage et brusebad om morgenen hjælper med at reducere perioden med søvnighed, påvirker positivt humøret hos mennesker med en tendens til at blive deprimeret og tillader nye ideer og projekter lettere at komme frem. Brusebad om natten slapper af og hjælper huden med at forny sig.

Ifølge Dr. Juan José Ortega, vicepræsident for det spanske søvnforening, "afkøling af lemmerne ved vågning forårsager perifer vasokonstriktion og reducerer den tid det tager at komme sig fuldstændigt fra hviletimerne."

For Dr. Laura Coloma har kontakt med vand en positiv indflydelse på humøret. "Folk med lavt blodtryk eller psykosteni (en vis psykisk træthed uden at blive deprimeret) har det sværere med at stå op om morgenen. En god morgenbrus er meget positiv for din krop og modvirker den dominerende afslapning af systemet, " siger lægen.

Brusebad om morgenen kan give fordele for erhvervslivet. Psykologen Mark Fenske forklarer i sin bog The Winner's Brain, hvorfor ideer let fremkommer, mens vi bruser. "Det er en situation, hvor vi er opmærksomme, men vi arbejder mekanisk uden at være for meget opmærksomme. Denne lempelse af sanserne giver hjernen mulighed for at arbejde frit og kreativt på projekter, hvor vi med det daglige trængsel næppe kan tænke, " siger han. Fenske.

På den anden side anbefales det at tage et brusebad med varmt vand om natten til de mennesker, der er særligt nervøse, fordi det hjælper med at falde i søvn. "Perifer temperatur er nøglen ved indgangen og udgangen af ​​søvn. Badning med varmt vand (38 ° C eller mere) før søvn forårsager vasodilatation, stigning i perifer temperatur og overgang til søvnighedsfasen, " forklarer Dr. Juan José Ortega.

Fra hygiejnesynspunkt er det meget fordelagtigt at brusebade om natten, da "talgproduktion har sit højdepunkt omkring middagstid. Brusebad inden sengetid hjælper huden med at forny sig uden at have en fedtprop og snavs ”, understreger Ana Puelles Lostao, teknisk direktør for Esthetics Lostao.

Pixabay.