Flydende på polsk betyder flydende, flydende. En person, der deltager i en flydende session, sættes på vandet og holdes på overfladen hele tiden. Hun ser intet, hører intet, hun mærker ikke tyngdekraften, og dette har en positiv effekt på hendes krop. Læs hvad flydende er, og hvad du kan forvente, når du beslutter dig for at bruge det!
Flydende er en terapi af begrænset miljøstimulering. Denne teknik kaldes også R.E.S.T. eller simpelthen flyde i en speciel deprivationshytte. Under dette navn er der intet andet end et badekar, men en kapsel lukket fra toppen fyldt til en dybde på 24 cm med vand, hvori 500 kg Epsom-salt (magnesiumsulfat) er blevet opløst. Den høje koncentration af opløsningen betyder, at den person, der deltager i den flydende session, forbliver på vandoverfladen og ikke påvirkes af tyngdekraften. Hvad mere er, kapslen begrænser virkningen af så meget som 90 procent af eksterne stimuli på nogen i den. Personen kan ikke se noget (når han kommer ind i kabinen, fungerer LED-belysningen forsigtigt, hvilket ikke behøver at blive slukket, hvis du er ubehagelig i mørket) og hører intet, fordi kapslen er lydisoleret. Først i starten kommer blød musik ud af højttalerne, som formodes at bringe dig i en tilstand af afslapning. Vandets temperatur er omkring 35 grader Celsius, hvilket er tæt på menneskekroppens temperatur, som i gennemsnit er 36,6 grader Celsius. Takket være dette har en person følelsen af at "smelte i vandet", når man deltager i en flydende session. Han mærker ikke vægten af sin krop og slapper langsomt af og bevæger sig mod sensorisk deprivation.
Flydende: sensorisk deprivation
Sensorisk deprivation begrænser tilstrømningen af så mange eksterne stimuli til en given person som muligt. Hvad er formålet med denne aktivitet? Dette spørgsmål blev besvaret af skaberen af den flydende metode, John C. Lilly, en neurolog og psykoanalytiker. I 1954 byggede han en særlig kabine, der ligner dem, der bruges i dag i flydende sessioner, for at undersøge, hvordan den menneskelige hjerne opfører sig, når den udsættes for begrænsede eksterne stimuli. Hans forskning viste, at lyd, lys og tyngdekraft tegner sig for så meget som 90 procent af belastningen på vores nervesystem. På den anden side har begrænsning af disse stimuli en beroligende effekt på sindet. Under flydning bevæger hjernen sig fra betatilstanden eller vågenheden til alfa-tilstanden - afslappet, og i slutningen af sessionen bliver den en form, der ligner sindet i meditation. De første effekter - en følelse af afslapning, harmoni - er at være synlige efter kun en flydende session, men for at holde dem længere skal du bruge denne metode systematisk. I Polen kan du tilmelde dig flydende sessioner i enhver storby, et 60-minutters ophold i en afsavnshytte koster omkring 100-160 PLN.
Læs også: Stenmassage - en opskrift til afslapning Ganbanyoku sauna - hvad er det, og hvordan påvirker det dit helbred? Snorkling er snorkling: hvad er det, og hvor skal man starte?Flydende: afslapning for sindet
Det er ikke uden grund, at folk, der er under høj stress eller som simpelthen er trætte, rådes til at tage et varmt bad. At bo i vand ved en temperatur, der svarer til vores krop, et stille og mørkt sted, får musklerne til at slappe af og frigive endorfiner, kaldet lykkehormoner, i blodbanen og reducere stresshormonet kortisol i kroppen. Den person, der bruger det flydende, kan muligvis ikke koncentrere sine tanker i starten, men senere forbedres deres evne til at fokusere på en bestemt opgave. Alt takket være synkroniseringen af hjernehalvkuglerne. Folk, der bruger flydende sessioner, har også færre søvnproblemer.
Flydende: forbedring af koncentrationen
Peter Suedfeld er professor i psykologi ved Princeton University, der har viet noget af sit arbejde til at undersøge den sensoriske isolation, som en person gennemgår under en flydende session. Ifølge de opnåede resultater forbedrer flydende koncentration, får folk til at observere virkeligheden nærmere. Det ledsages af den såkaldte "sult efter stimulering", større kreativitet og nem problemløsning.
Flydende: regenerering
Det faktum, at endorfiner frigøres fra hjernen under flydning, reducerer også den smerte, vi føler. Mens vi flyder på vandet, bevæger vi os ikke, vi lægger ikke stress på musklerne, og den høje koncentration af Epsom-salt renser kroppen for toksiner og fremskynder sårheling. Leddets tilstand forbedres også, hævelse og vævsstagnation reduceres. Flydning forbedrer således regenerering af kroppen, hvorfor det anbefales især efter intens træning. Flydende sessioner kan også bruges af gravide kvinder - især på grund af reduktion af rygsmerter - men beslutningen om at tilmelde sig proceduren bør altid konsulteres med den læge, der har ansvaret for graviditeten.
Flydende: styrke kroppen
Sessioner i en lukket kabine fyldt med vand med opløst engelsk salt (dette kaldes også Epsom-salt) styrker åndedrætssystemet, immunsystemet og kredsløbssystemet - hjertet fungerer bedre, blodtrykket sænkes. Under sessionen suppleres niveauet af magnesium i kroppen, og et bad i saltlage øger også energiniveauet. Den flydende session øger strømmen af ilt, hvorved personen begynder at absorbere næringsstoffer bedre. Disse forbedrer igen dannelsen af hjernevæv, hvilket får sindet til at fungere mere effektivt. Flydende har også en positiv effekt på styringen af elektrolytter og nervesystemets funktion. Langvarig brug af flydende kan hjælpe med at bekæmpe migræne.
Flydende: handling
Flydende fungerer ikke kun i det indre, men også på skønheden. At være i vand blødgør og eksfolierer overhuden. Takket være flydende sessioner bliver blå mærker og hævelser på kroppen mindre synlige. Neglene og håret styrkes - sidstnævnte bliver også mere fugtige, hvilket afspejles i deres større glans. Efter flytning renses huden. Ifølge Dr. George Murphy, en hudlæge ved University of Pennsylvania, forårsager stress aktivering af mastceller placeret under huden, hvilket reducerer dens elasticitet. Flydende reducerer stress og forhindrer tab af fasthed og uddybning af udtrykslinjer.
Værd at videEpsom salt har sit navn fra en by i England, hvor det oprindeligt blev udvundet. Det er lugtfrit og har en neutral pH-værdi for huden. Epsom salt er en værdifuld kilde til magnesium - et element der findes i alle celler i kroppen - og svovl. Det ligner bordsalt, og til gavn for kroppen kan det bruges på mange måder: Forbered fodskylninger, ansigtsmasker, komprimerer og også bruge som afføringsmiddel.
